Bluthochdruck: Mei 2011

Eine einfache Bluthochdruck-Behandlung - fragt sich, warum eine natürliche Heilung für Hypertonie arbeiten?

Sie müssen eine Entscheidung über Ihre Behandlung von hohem Blutdruck zu machen. Der 'stillen Killer' der Hypertonie ist keine Krankheit, die ignoriert werden sollen. In der Tat, bezogene hoher Blutdruck Todesfälle fast 100.000 pro Jahr sind.

Einige Menschen ignorieren ihr Problem. Viele Menschen wählen Medikamente vollgeladen mit Nebenwirkungen. Und viele Leute sind jetzt die Wahl einfache natürliche Heilmittel, ihre Bluthochdruck zu behandeln.

Aber was ist die beste Bluthochdruck-Behandlung? Welche Behandlung ist die am besten geeignet?

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Ganzheitliche Medizin: Behandlung von Bluthochdruck natürlich

Wieder, sind Medikamente nicht schlecht! Drogen auf jeden Fall haben ihren Zweck in der Gesellschaft und in vielerlei Hinsicht vorteilhaft gewesen. Drogen auch waren in vielerlei Hinsicht verletzend wegen der rauen und manchmal tödlichen Nebenwirkungen jedoch.

Wussten Sie, dass Millionen von Menschen entscheiden sich zu verzichten die Medikamente mit gefährlichen Nebenwirkungen und behandeln ihre Bluthochdruck ganzheitlich und natürlich? Ganzheitlich einfach bedeutet einen 'Ganzkörper' Ansatz zur Behandlung von Ihrem Hypertonie.

Mit anderen Worten, könnte die natürlich heilen Bluthochdruck Übung, eine nährwert-Plan, Vitamine, Mineralien, Ergänzungen, Kräuter, Atemtechniken, entspannend und vieles mehr umfassen. Durch Angriffe auf Bluthochdruck durch eine Vielzahl von Winkeln, können viele Menschen vollständig zu ihrer Krankheit ohne eine Pille heilen!

Warum profitieren Sie von einer natürlichen Behandlung

Es gibt zahlreiche Gründe, warum Sie prüfen sollten, Behandlung von Ihrem Bluthochdruck natürlich neben der Vermeidung von Lebens-bedrohlichen Nebenwirkungen. Hier sind einige Dinge, die Sie möglicherweise näher betrachten über Behandlung von Bluthochdruck natürlich möchten.

1. Viele Menschen, die ihre Hypertonie natürlich behandeln erfahren, wie ihre Ernährung Bluthochdruck kurieren kann, aber erlaubt Ihnen auch, Schuppen Pfund. Die meisten Menschen, die wissen, welche Lebensmittel zu essen, wird nicht hungrig füllen und 1-2 Pfund pro Woche verlieren könnte.

2. Sie werden auch in der Lage, viele der Dinge tun, die Sie tun nur geträumt. Viele unserer Kunden haben mehr Energie und Ausdauer wegen der richtige Ernährung.

3. Sie sich jünger fühlen. Viele Bluthochdruck Patienten sind nicht auf wichtige Vitamine und Mineralien, die Menschen normalisiert sind nicht. Diese Vitamine und Mineralstoffe (Calcium, Zink und Magnesium) sind sehr wichtig für die Normalisierung der Ihre Druck.

4. Wussten Sie, dass es mehr als tausend aufgeführte Leistungen für die Ausübung? Kontrolle Ihrer Bluthochdruck ist einer der vielen. Einfache Übungen sollten Sie lernen, dass Sie mindestens 20 Minuten jeden Tag tun können.

5. Keine Nebenwirkungen! Die einzige Nebenwirkung für die Behandlung von Ihrem hohen Blutdruck natürlich ist, dass Sie schlecht für nicht versuchen es früher fühlen können! Hypertonie natürliche Heilmittel hat keine Nebenwirkungen.

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Eine Überprüfung der Medikation eine beliebte und effektive Hypertonie (Bluthochdruck)

Avapro

Avapro wird als ein Angiotensen Rezeptorblocker klassifiziert. Es reagiert direkt an den Wänden der Blutgefäße und Arterien Begrenzung ihrer Fähigkeit einschränken. Auf diese Weise können Sie mehr Blut fließen durch die Adern und Arterien dadurch Senkung des Blutdrucks.

Wie mit Avapro

Avapro wird vor allem von Ärzten zur Behandlung von hohem Blutdruck (Hypertonie) und Nierenprobleme, die für Typ II Diabetes vorgeschrieben. Dieses Medikament verschrieben werden auch für die Leber und Niere Funktionsstörungen, erhöhten Kalium Ebenen und Herzinsuffizienz.

Es sollte immer entsprechend Ihrem Arzt die Anweisungen getroffen werden. Es kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden, sondern sollte immer mit einem vollen Glas Wasser eingenommen werden. Ergebnisse werden im Allgemeinen nicht für ein paar Wochen nach Beginn der Behandlung gesehen werden.

Avapro sollte nicht genommen werden, durch schwangere Frauen oder Frauen, die schwanger werden möchten. Vorkehrungen sollten getroffen werden, während der Schwangerschaft auf dieses Medikament zu verhindern, wie schweren Geburtsfehler zur Folge haben kann. Wenn Sie Sie schwanger sind entdecken, während der Einnahme von Avapro suchen Sie den Rat von Ihrem Arzt sofort. Dieses Medikament wird in der Muttermilch ausgeschieden, so dass stillende Mütter empfohlen, es nicht zu verwenden sind.

Mögliche Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen zu Avapro, die erfordern sofortig ärztliche Behandlung gehören rasche Schwellung und Bienenstöcke, Gewicht gewinnen, Appetitlosigkeit, Magen-Schmerzen, Übelkeit, Änderungen in der Farbe der Haut oder Augen, in der Farbe der Urin oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen ändert.

Normale Reaktionen sind Schwindel, Schüttelfrost, Fieber und Grippe-wie Symptome, Sodbrennen, Magenverstimmung und Muskel- und Gelenkschmerzen. Diese Reaktionen sind normalerweise mild und gehen Sie Weg sobald Ihre Körper Behandlung gewöhnt wird. Während diese in der Regel normal Reaktionen sind, suchen Sie den Rat Ihres Arztes wenn alle Fälle auftreten.

Kann es die beste Behandlung für Ihre Bluthochdruck aber nur Sie und Ihr Arzt können sicher entscheiden.

Eine Ernährung mit hohem Blutdruck hilft

Das erste, was zu berücksichtigen, wenn Sie haben hohen Blutdruck einer Ernährung Bluthochdruck ist. Wenn Sie nicht übergewichtig sind wird eine Ernährung Bluthochdruck nicht als große Auswirkungen auf Ihre Bluthochdruck haben, wie es wird wenn Sie übergewichtig sind.

Ich war auf dem Weg zum Golfen mit mein Neffe und hielten wir an eine Apotheke zu holen einige Elemente. Als ich für ihn wartete, wenn ich eine Maschine mit einem Druckmanschette darauf, in der Ecke bemerkte. Da war es, ich billig bin, und ich Zeit hatte zu töten habe ich meinen Arm in es-Stick. Ich war 6 Fuß und 244 Pfund wog. Dag gum es, die Maschine drückte die hecheln außer meinem Arm und ominöse rot, glühend, led-leuchten, dass meine B. p. 144 über 95 war dann gemeldet. Ein kurzer Blick auf das zugehörige Diagramm bestätigt meine Befürchtungen. Ich war hinter Pre-hypertension und in Hypertonie.

Hoher Blutdruck Diät zur Rettung

Ich mochte nicht die Idee Bluthochdruck Medikamente, und ich mochte nicht die Idee der Kontur oder Herzinfarkt entweder. Es schien mir hatte ich hörte Blutdruck durch Diät gesenkt wird. Was brauchte ich eine Ernährung Bluthochdruck. Ein, das meine Hypertonie beseitigen würde.

Eine Ernährung Bluthochdruck erwies sich alle Gewicht-Verlust-Diät

Wie ich die beste Diät für Hypertonie gehen auf recherchiert stellte sich heraus, dass Schlusses Gewicht ist, was hatte den größten Einfluss auf meine B. p. und nicht die spezifischen Lebensmitteln, dass ich Essen war. In der Tat, hatte ein Professor an der Kansas State University sein Blutdruck auf einer kalorienreduzierten Diät hauptsächlich bestehend aus Twinkies, Doritos, und wenig Debbies erheblich gesenkt. Go Figure.

Es stimmt, dass niedrigere Natrium Hypertonie reduziert, aber es nicht Ihr Basis b.p ändert Mit anderen Worten wirkt Natrium temporäre auf Bluthochdruck und nicht permanent.

Die beste Diät Bluthochdruck ist die einfachste Gewichtsverlust Ernährung, die Sie finden können

Diät ist nicht einfach egal, wie Sie es geschnitten, aber es gibt Möglichkeiten, leichter als andere dafür. Zum Zeitpunkt des Verfassens dieses Artikels ich bin jetzt 205 Pfund und meine Hypertonie ist futsch. Welche Erleichterung.

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Hoher Blutdruck Ernährung ist der Weg zu gehen

Ich empfehle, Gewicht zu verlieren und Übung als die primäre Möglichkeit, Sie steuern, B. p. Wenn nicht, dass Ihre B. p. in den normalen Bereich bringen dann versuchen Sie, andere Sachen wie Ergänzungen und Medikamente.

A Guide to Hypertonie Symptome - ist es wichtig zu wissen

Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist vermutlich ein großes gesundheitliches Problem. Die Hypertonie Symptome sind oft nicht sichtbar. Daher ist es von vielen als "silent Killer" bezeichnet. Die Ärzte oder die Ärzte glauben stark, dass der wahre Weg, um zu erkennen, Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen. So ist der einzige Weg, Sie wissen können, dass Sie Bluthochdruck, wenn Ihr Arzt Ihnen sagt. Die Ursachen der Hypertonie sind nicht unbekannt. Fettleibigkeit ist einer der Primärgründe hinter Hypertonie. Wenn Sie fettleibig sind, stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig eine Überprüfung auf Ihre Gesundheitsbedingungen halten.

Hier sind einige der Hypertonie Symptome:

Kopfschmerzen - viele Menschen erleben oft Kopfschmerzen. Oft sind diese als Spannungskopfschmerzen bezeichnet. Es ist auch möglich, dass Sie der Kopfschmerz zurückzuführen auf eine gibt. Einfache Kopfschmerzen ist ein Zeichen, die Sie benötigen um Ihre gesundheitlichen Bedingungen überprüft zu erhalten.

Verschwommenes sehen - es ist eines der anderen Bluthochdruck Symptome, die oft Sorge vieler Menschen verursacht. Oft ist es wahr, dass die Auswirkungen der verschiedenen Medikamente umflortes sehen verursachen können. Aber es ist mehr als oft als Bluthochdruck Symptom scheinen.

Nase blutet - noch ein weiteres Symptom Hypertonie in Form von Nasenbluten bezeugt ist. Wenn die Nase wenn ohne Sie verletzt oder aus anderen Gründen Blutungen, kann es auf jeden Fall zurückzuführen auf. Auch wenn Ihre Nasenbluten entspricht und scheint nicht zu stoppen, wird empfohlen, Ihre gesundheitlichen Bedingungen überprüft zu erhalten.

Schwindel - eines der häufigsten Symptome Hypertonie ist Schwindel. Kann es viele Gründe, warum Sie Schwindelgefühl erleben können. Niedriger Blutdruck ist mehr als oft von Schwindel begleitet. Im Falle von leichten Schwindel ist es immer besser, einen Gesundheitsvorsorger konsultieren.

8 Häufige Erkrankungen in der Schwangerschaft, die Sie kennen sollten

Die Schwangerschaft ist eine der schönsten Phasen im Leben einer Frau wird begleitet von vielen Volkskrankheiten Schwangerschaft oder Probleme. Viele Frauen sind diese Schwangerschaft Krankheiten nicht bewusst. Eine schwangere Frauen, eine Familie mit ihrem neuen Baby, starten muss über einige der Krankheiten in der Schwangerschaft.

Manchmal Probleme sind auch kleinere, aber wenn sie nicht effektiv geheilt werden dann es könnte in ein sehr großes Problem entwickeln. Diese Probleme können den Fötus als auch die Mutter zu beeinflussen. Daher, wenn ein Frauen eine gesunde Schwangerschaft haben gerne würde, müssen dann sie vollständigen Kenntnis über die folgenden gemeinsamen Schwangerschaft Krankheiten sein:

Hoher Blutdruck: Schwangerschaft mit hohem Blutdruck kann zum Zeitpunkt der Schwangerschaft entwickeln. Während hoher Blutdruck bei schwangeren Frauen ist der Druck des Blutes in den Arterien sehr hoch. Eine schwangere Frauen während der Schwangerschaft mit hohem Blutdruck diagnostiziert tendenziell auch Präeklampsie, die ein sehr ernstes Problem ist, wie Sie die verschiedenen Körperteile wie Nieren, Leber, Blutgefäße wirkt sich zu entwickeln. Daher ist es sehr wichtig, Bluthochdruck in der Schwangerschaft zu verhindern.

Schwangerschafts-Diabetes: Ein Schwangerschafts-Diabetes ist eine häufige Erkrankung Schwangerschaft, die während der Schwangerschaft entwickeln kann. Während Schwangerschafts-Diabetes die Mutter zu sein hat eine große Menge an Zucker in ihrem Blut und löst in der Regel nach der Geburt des Babys. Damit eine ist eine schwangere Frauen hatte Schwangerschafts-Diabetes; Es ist eine gute Idee, Ihren Blutzuckerspiegel mindestens einmal jährlich getestet haben.

Juckende Haut: Juckende Haut ist auch ein sehr häufiges Problem zum Zeitpunkt der Schwangerschaft. Eine schwangere Frauen können Juckreiz vor allem rund um ihre Brüste und wachsenden Bauch spüren. Die Hauptgründe für trockene juckende Haut während der Schwangerschaft sind die Hormone und die juckende Haut. Wenn eine schwangere Haut erstreckt sich über den Bauch und trockener, dann können sie eine Art von Juckreiz fiel. Es ist sehr notwendig, Haut-Sorgfalt während der Schwangerschaft.

Fieber: Fieber entsteht in der Regel während der ersten Trimester der Schwangerschaft bei der schwangeren Frauen. Ein leichtes Fieber in der frühen Schwangerschaft kann zu einem anderen Zeitpunkt auftreten. Ein hohes Fieber während der Schwangerschaft kann jedoch sicherlich beweisen schädliche oder können sogar dazu führen, dass die fetalen Tod.

Gewichtszunahme: Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist unvermeidlich. Es ist wichtig für schwangere Frauen eine beträchtliche Menge an Gewicht zu gewinnen, wie es in der Regel als ein Zeichen des gesunden Schwangerschaft betrachtet wird. Dieses Problem tritt wegen der Zunahme Blutzirkulation im Körper.

Schwellung: Schwellung ist am häufigsten Schwangerschaft Problem, das ein Frauen zum Zeitpunkt der Schwangerschaft erfahren kann. Auf Gesicht, Hände, Füße, etc. kann ein Anschwellen auftreten. Schwellung tritt aufgrund der Aufbewahrung von zusätzlichen Betrag von Flüssigkeit in der Zeit der Schwangerschaft. Wenn eine schwangere Frauen Getränke weniger Menge an Flüssigkeiten dann den Körper wird einige der Flüssigkeiten aufbewahren, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Es gibt alle Chancen der Schwellung während der Schwangerschaft, wenn die schwangeren Frauen weiterhin weniger Flüssigkeit während Schwangerschaft Zeit dauern.

Rückenschmerzen: Rückenschmerzen ist ein sehr häufiges Problem während der Schwangerschaft. Wenn ein Frauen wird schwanger durchläuft dann ihren Körper viel ändern vor allem wegen der der Herstellung Vielzahl von Hormonen und eine der diese Hormone ist bekannt als Relaxin. Relaxin bewirkt, dass das Becken und Bänder zu mildern und damit das Baby heraus über dem Becken. Rückenschmerzen führt zu Schmerzen, Steifigkeit und Schmerzen der Rückseite.

Husten und Erkältung: Husten und Erkältung während der Schwangerschaft ist eines der häufigsten Probleme, dass die Mehrheit der schwangeren Frauen leiden. Die allgemeinen Ursachen für dieses Problem gehört die Schwächung des Immunsystems während der Schwangerschaft. Wenn das Problem der Husten wirklich ernst ist muss dann die schwangere sicherstellen, dass ihre Fötus geschützt ist. Dies ist da, wenn die schwangeren Frauen Husten kaum dann es Chancen für eine Fehlgeburt.

7 Natürlichen Möglichkeiten, hohen Blutdruck zu senken

Wenn Sie hohen Blutdruck oder sogar Pre-hypertension diagnostiziert wurde haben, können Sie sehen Sie sich einige natürliche Wege um Ihren Druck zu mindern, bevor Sie sich an traditionelle Medikamente wenden. In diesem Sinne habe ich eine Liste von 7 natürlichen Möglichkeiten, um Sie wieder die Kontrolle über Ihre Gesundheit des Herzens zusammengestellt.

1. Ihre Ernährung Tomaten hinzufügen

Es ist die Lycopen in Tomaten, die effektiv bei der Senkung Ihrer Druck sind. Dies war der Abschluss einer Studie von Dr. Esther Paran, Leiter des Geschäftsbereichs Hypertonie Soroka Medical Center, in eine israelische Studie durchgeführt. Ihre Ernährung Tomaten hinzufügen kann systolischer Blutdruck um 10 Punkte und Diastolische Druck um 4 Punkte entsprechend der Studie reduzieren.

Die empfohlene Menge ist vier Tomaten pro Tag. Suchen Sie nach Möglichkeiten, die sie in Ihre Ernährung regelmäßig zu erhalten. Salate, Saucen und Tomatensaft wird alle die Arbeit zu erledigen. Sogar Tomaten Ergänzung kann arbeiten.

2. Übung

Obwohl es kann mehrere Monate dauern, bevor Sie die Ergebnisse sehen, haben Studien festgestellt, dass aerobic-Übungen, die die großen Muskeln beinhaltet eine effektive Möglichkeit um Ihren Druck zu mindern. In der Tat, zeigen die Studien, dass Übung Ihrer Systolische Lesung von 11 Punkte und Diastolische Lesung von 9 Punkte reduzieren kann.

3. Low Fat Lebensmittel essen

Die Mehrheit der Ihre Ernährung Plan sollte eine gut ausgewogene Ernährung von Früchten, Gemüse, Vollkornprodukte, mageren Proteinen und low fat Milchprodukte bilden. Verzehr von Lebensmitteln in gesättigte Fette, total fettarm, niedrig und cholesterinarm kann Ihre Druck reduzieren, so viel wie eine Bluthochdruck Medikamente nehmen.

4. Versuchen Sie Akupunktur

Laut einer aktuellen Studie wenn eine low-Level elektrische Stimulation an bestimmten Punkten auf die Vorderbeine von Ratten, angewendet wurde, erlebt sie einen Tropfen Blutdruck. Diese Studie schafft die Voraussetzungen für groß angelegte Wanderwege auf den Menschen, aber in der Zwischenzeit da Akupunktur gutartige und harmlos betrachtet wird, vielleicht möchten Sie ihm einen Versuch. Es scheint, dass Electro Akupunktur etwas mehr wirksam, ist obwohl sowohl Handbuch und Electro Akupunktur haben gezeigt, dass sofortige und lang anhaltenden Rückgang der Hypertonie Lesungen.

5. Versuchen Sie Yoga

Yoga-Übungen, genannt Asanas, beinhalten Strecken die Muskeln und die Gelenke und halten den Körper in verschiedenen Positionen. Während diese Bewegungen ist keine Dichtheit oder Spannung in Ihrem Körper beobachtet bewusst entspannt. Die effizienteste Asanas für die Senkung des Blutdrucks sind die forward Bends, die eine besänftigende Wirkung auf das Gehirn, das Nervensystem, die Durchblutung des Gehirns, und sie helfen auch Sie den Druck zu verringern. Alle diese niedriger Blutdruck. Diese Asanas verlangsamen darüber hinaus die Pulsfrequenz, so dass sie Druck zu mindern.

6. Fügen Sie ein wenig Rotwein

Ein oder zwei Rotwein enthält Resveratol die Flavonol, die ein Antioxydant ist, die Ihre Arterien gegen den Schaden von freien Radikalen schützt und unterstützt auch das Härten von den Arterien zu verhindern. Flavonol engagiert beenden Ihre Thrombozyten von bündeln zusammen. Ein Glas Rotwein hilft, um Ihr Blut fließt reibungslos durch Ihre Arterien zu halten und verbessert Ihre Arterie Verkleidungen. Wenn Ihre Arterien richtig erweitern, geht Ihre Druck.

(7) Zu reduzieren, dass Koffein

In einer Studie wurde festgestellt, dass fünf Tassen Kaffee pro Tag leicht Blutdruck erhöhen können. So während Sie nicht, Ihren Kaffee loszukommen vollständig, haben reduzieren Sie die Aufnahme auf nur drei Tassen am Tag positive Ergebnisse.

Es gibt andere Wege, hohen Blutdruck zu senken, aber diese sollten erhalten Sie begann auf dem richtigen Weg. Wie immer, mit Ihrem Arzt konsultieren Sie, bevor Änderungen Gesundheit in Ihrem Leben.

7 Hypertonie Ursachen

Es gibt mehrere Faktoren, die auf eine hier beitragen könnten sind sieben davon.

In den meisten Fällen die Hypertonie Ursachen sind unbekannt, die diese Krankheit noch gefährlicher macht, man kann es haben und nicht kennen.

Es gibt primäre Hypertonie - welche Ursachen größtenteils unbekannt sind, und dann ist da sekundäre Hypertonie - das Ergebnis der zugrunde liegenden Bedingungen sein könnte.

(1) Hohe Natriumaufnahme - Natrium wird glatt vaskuläre Muskel zu kleineren erstellen mehr Widerstand den Blutfluss erhöhen somit Ihre Druck Blutgefäße verengen. Auch Natrium Ursachen, die der Körper um Wasser, mit dem zusätzliche Wasser, mehr Druck zu behalten gegen die Blutgefäße, was Ihr Druck steigen ausgeübt wird.

Die tägliche empfohlene Salzkonsum 5 g. Amerikaner verbrauchen 2 - 4 Mal so hoch.

2. Genetik - wenn Bluthochdruck in der Familie ausgeführt wird, empfiehlt es sich, Ihren Arzt zu überwachen Ihr Druck finden Sie unter.

3. Medikamente - Kräuterergänzungen und einige Allergie-Medikamente können auch Ihre Druck für z.B. Aleve, Motrin, Advil, nasale Decongestants und Sprays, auch Geburtenkontrolle Pillen erhöhen. Diese können Ihren Blutdruck-Medikation stören.

4. Alkohol - exzessivem Trinken ist eine weitere Hypertonie Ursache, Studien haben gezeigt, dass wenn schwere Trinker ihren Alkoholkonsum reduzieren ihre hohen Blutdruck fällt ein paar Punkte.

5. Rauchen - Tabak Nikotin verursacht Verengung der Blutgefäße, wobei mehr Belastung für das Herz setzen machen Ihre Druck steigen, auch Rauchen Ursachen Plaque bauen die Ursachen einer Erhöhung des Blutdrucks.

6. Alterung Faktor - dies ist ein Faktor, wir keine Kontrolle über haben-wenn man älter wird tendenziell Ihren Blutdruck erhöhen.

7. Race - Studien haben gezeigt, dass schwarze Amerikaner ein höheres Risiko für Hypertonie als White Amerikaner sind. Die mit dem geringsten Risiko sind weiße Frauen, die höchsten Risiko schwarz-Weibchen.

Einige der Hypertonie Ursachen wir haben die Kontrolle über und vermieden werden konnte oder beseitigt, reduzieren Ihre Salzkonsum, mäßig wenn überhaupt zu trinken und Rauchen könnte zu einem gesünderen Lebensstil. Regelmäßiger Bewegung geht auch ein langer Weg zur Verringerung Ihrer Bluthochdruck.

7 Fischöl Vorteile nachgewiesen durch Forschung

Research-Studien zeigen Fisch Öl Vorteile unten recht erstaunlich sind.

Und dieses Wissen ist die zweitwichtigste Sache, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. (Wir # 1 an Bedeutung bald erhalten.)

Studien veröffentlicht sind fast täglich wie die wissenschaftliche Gemeinschaft mehr und mehr von den vielen entdeckt außergewöhnliche Omega 3 Fisch Öl-Vorteile.

Wenn Sie bereits im Netz noch gefegt wurden noch nicht, sind hier 7 bewährte Omega-3-Vorteile, die, denen Sie kennen sollten.

1. Weniger Schmerzen und Entzündungen. Omega-3 Fettsäuren, insbesondere EPA, haben einen sehr positiven Effekt auf Ihre Entzündungsreaktion. Durch mehrere Mechanismen regulieren sie Ihrem Körper die Entzündung Zyklus, der verhindert und lindert schmerzhafte Erkrankungen wie Arthritis, Prostatitis, Zystitis und nichts sonst endet in "Itis."

2. Herz-Kreislauf-Gesundheit. Omega 3-Fettsäuren sind auch nachgewiesen worden um zu arbeiten Wunder für Ihre Herzen und die Meilen und Meilen von Arterien und Venen, die Ihr Herz-Kreislauf System bilden. Sie helfen, um Cholesterin, Tryglicerides, LDL und Blutdruck, bei gleichzeitiger Steigerung der gutes HDL-Cholesterin zu senken. Dadurch wird Ihre Lebenserwartung Jahren hinzugefügt.

3. Schutz von Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn Plaque an arteriellen Wänden baut und dann lose bricht, wird was ist bekannt als eine Thrombose, die ein fancy Weg sagen Clot ist. Wenn ein Blutgerinnsel im Gehirn aufhängt, verursacht dies einen Strich und wenn es eine Arterie Stecker, verursacht es einen Herzinfarkt. Forschung zeigt Omega 3-Fettsäuren Pause bis Klumpen, ehe sie Schaden anrichten können.

4. Besser Gehirnfunktion und höhere Intelligenz. Schwangere und stillende Mütter haben einen großen Einfluss auf die Intelligenz und Fröhlichkeit ihrer Babys durch Ergänzung mit Fischöl. Omega-3 verbessert für Erwachsene Memory, Recall, Vernunft und Fokus. Sie werden schwöre, Sie jünger und intelligentere bekommen.

5. Weniger Depression und Psychose. Bilden Sie intelligentere ist nicht, dass alle Omega-3 für Ihr Gehirn tut. Psychiatrie Abteilung Forscher an der University of Sheffield, zusammen mit vielen anderen Studien festgestellt, dass Omega-3-Fischöl Ergänzungen "Linderung der Symptome von Depressionen, bipolare und Psychose (Journal of affektive Störung Vol 48(2-3);149-55)."

6. Niedrigere Inzidenz von Kindheit Erkrankungen. Nur um zu zeigen wie Fisch Öl Fettsäuren niemand aus verlassen, zeigen Studien, dass Kinder (und Erwachsene) mit hinzufügen und ADHS eine stark verbesserte Lebensqualität erleben. Und solche mit Dyslexie, zwanghafte Erkrankungen und Dyspraxie eine neue Lease auf Leben dank Omega-3-Fettsäuren bekommen haben.

7. Verringerung der Brust, Doppelpunkt und Prostatakrebs. Und schließlich, Omega-3-Fischöl hat sich gezeigt, drei der am häufigsten Formen von Krebs - Brust-, Doppelpunkt und Prostatakrebs verhindern. Die Wissenschaft sagt uns, dass Omega, die 3s dieser in drei Arten durchführen. Sie beenden die Veränderung aus einer normalen gesunden Zelle um eine Krebs Masse, unerwünschte cellular Wachstum hemmen und Apoptosis oder zelluläre Tod, der Krebszellen verursachen.

So können Sie sehen, warum zu wissen, diese Vorteile ist die zweite wichtige Sache, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Können Sie erraten, welche Nummer eins ist?

Das ist richtig! Jetzt ist es Zeit, Ihr Wissen zu arbeiten. Weitere kaltem Wasser fettem Fisch Essen und Beginn der Einnahme von guter Qualität pure Omega 3 Fischölergänzungen regelmäßig.

Copyright by Michael Byrd. Alle Rechte vorbehalten.

5 Natürlichen Möglichkeiten, Blutdruck zu senken

Bluthochdruck kann potentiell schwerwiegenden Komplikationen wie Herzinfarkte, Nieren-Versagen und Schlaganfälle. So sollten Sie wissen, der die natürliche Wege zur Blutdruck senken, weil Sie länger leben wollen. Sie müssen sich keine Sorgen über diese Top fünf Möglichkeiten als schwer zu erreichen, da diese nur ein paar einfache Lebensstil Änderungen betreffen.

Zuerst, müssen Sie diese zusätzlichen Pfund verlieren und Ihr Gewicht zu sehen. Sie haben nicht zu leiden Körperbild Fragen entweder wie wir über einen gesunden Körpergewichts reden, einen gesunden Körper beizubehalten.

In der Tat ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts und Taille wahrscheinlich das wirksamste der vielen natürlichen Möglichkeiten, Blutdruck zu senken. Selbst wenn Sie nur 10 Pfund verlieren, sind Sie Ihre Risiken für Bluthochdruck und seine Komplikationen erheblich vermindern.

Zweitens müssen Sie regelmäßig Sport. Damit können Sie Ihre Blutdruckwerte von 4 bis 9 mm-Hg verringern. Sie können denken, dass es einen winzigen Betrag aber im Rahmen der Hypertonie, es ist eine bedeutende ein.

Sie können mit nur 10 Minuten zügigem gehen täglich starten. Dann, wie Sie Ihre Stärke nach und nach aufbauen, können Sie auf 30-60 Minuten von kombinierten Cardio- und Kraftgeräten Übungen für die meisten Tage der Woche erhöhen.

Drittens muss Ihre Ernährung Änderungen unterzogen werden wenn Sie binden, die ersten beiden natürliche Wege zur Blutdruck senken möchten. Ihre Ernährung muss der Herz-gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fische und fettarmen Milchprodukten bestehen. Ihr Schwerpunkt liegt den Betrag von Gesundheitsschäden Fetten zu verringern und gleichzeitig die Verzehr von gesunden Fette wie Omega-3. Gehen Sie auf die Dietary Ansätze zu stoppen Hypertonie (DASH) Ernährung. Sie werden bald feststellen, dass Sie fühlen und mit ihm gut aussehen.

Viertens haben Sie, was Sie in alkoholisches Getränk trinken zu sehen. Ja, ein Glas Rotwein wird dein Herz gutes tun aber immer eine borderline Alkoholiker ist nicht gut. Bestimmte alkoholische Getränke können als einer der die natürliche Wege zur Blutdruck senken empfohlen werden aber tun, gehen Sie einfach auf dieser Getränke.

Fünftens sollten Sie Ihre Stöcke von Zigaretten und sogar Tabakrauch verabschieden. Wussten Sie, dass Nicotinkonsum löst Blutdruckwerte durch 10 mm-Hg eine Stunde nach der ersten Puff eingeatmet wurde? Ja, das ist in der Tat, wie schädlich für Gesundheit Rauchen von Zigaretten, abgesehen von der erhöhten Risiken für andere Krankheiten wie Krebs werden kann.

5 Kräuter, hohen Blutdruck zu senken

Es gibt eine Vielzahl von pflanzliche Heilmittel, die zur Senkung der hohen Blutdruck beitragen können. In diesem Artikel zeigen nur einige der Heilmittel, die Sie verwenden können, um Ihre Bluthochdruck kurieren.

Weißdorn - Hawthorn Vasodilates die Blutgefäße Blut fließen mehr frei um den Körper zu ermöglichen. In einer Studie über 79 Patienten, die nach dem Zufallsprinzip wurden entweder 1200mg Weißdorn Extrakt oder ein Placebo 16 Wochen, wurde gezeigt, dass am Ende der Studie Patienten nehmen die Hawthorn Ergänzung eine signifikante Reduktion in mittlere diastolischer Blutdruck zeigte.

Arjuna Bark - Arjuna Rinde ist eine Laubbaum in ganz Indien gefunden und ist in der ayurvedischen Medizin für über 300 Jahre benutzt worden. Verschiedene Studien haben die positiven Auswirkungen der Arjuna Bark auf die kardiovaskuläre Gesundheit und ohne Nebenwirkungen gezeigt.

Knoblauch - Knoblauch ist ein Kraut mit einem Spektrum der Gesundheit zugute kommt, niemand mehr noch als Lockerung Hypertonie. In einer Studie wurde Knoblauch gezeigt, systolische Druck zu verringern, von 20 bis 30 MmHg und Diastolische Druck von 10 bis 20 MmHg.

Maitake - Studien an Tieren haben die leistungsstarke Blutdruck reduziert und cholesterinarm Senkung Auswirkungen dieses Kraut gezeigt. Studien haben auch gezeigt, dass Maitake Pilze Lipid Senkung und Antitumor Qualitäten haben.

Schafgarbe - Yarrow wurde gefunden, Substanzen enthalten, die der Senkung der Blutdruck und Lipiden fähig sind. Studien haben gezeigt, dass nach konsistente Verwendung der Yarrow für zwei Monate, dann Systolische und diastolische Blutdruck erheblich zurückgegangen.

Hoher Blutdruck ist ein Killer und effektiven Verwendung von Kräutern ist ein guter Weg zu helfen unteren Bluthochdruck und potenziell Ihr Leben retten!

5 Great Ways To schnell Blutdruck senken

Für Menschen mit hohem Blutdruck ist manchmal Medikamente nicht ausreichen, um es auf ein gesundes Niveau senken. Folglich müssen sie finden, dass weitere Möglichkeiten helfen ihren Blutdruck zu senken. Unkontrollierte und lang anhaltenden hohen Blutdruck kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen; einschließlich, Nierenversagen, Herzinfarkt und Schlaganfall. Deshalb müssen Sie jedes bisschen tun, Sie um es unter Kontrolle zu bringen. Hier sind einige natürlichen Möglichkeiten, Ihren Blutdruck zu senken, die leicht in Ihre tägliche Routine zu integrieren sind.

1. Ein Stück halten von dunkler Schokolade den Arzt entfernt.

Laut den letzten Bericht in der Hypertonie: Journal von der American Heart Association, ein kleines Stück dunkle Schokolade jeden Tag essen zu chemischen Veränderungen im Körper, die helfen, Blutgefäße und Blutdruck senken Strecken beigetragen. Mehrere Forschung Punkt zu dem Schluss, dass die Antioxidans-Rich Verbindung gefunden in dunkler Schokolade bekannt als Flavonoide, eine gesunde Blutgefäße sowie Glukosestoffwechsel Wirkung auf.

Noch bessere Nachrichten für Schokolade-Liebhaber ist die Tatsache, dass dunkler Schokolade weitere Flavoniods als alle anderen Lebensmittel enthält; wie grüner Tee, Rotwein und Blaubeeren. Ein wenig dunkler Schokolade ist gut für Sie, aber es ist viel nicht weil Schokolade ist hoch in Kalorien. Auch, um die blutdrucksenkende Wirkung von dunkler Schokolade zu erhalten, müssen Sie nach einer suchen, die mindestens 70 Prozent Kakaoanteil. Dunkler Schokolade ist köstlich, aber manchmal kann es ein wenig bitter, so müssen Sie verschiedene Marken auszuprobieren, bis Sie ein finden, die Sie wirklich, wie können.

2. Kalium: Ein Magic Mineral.

Kalium ist ein wichtiger Nährstoff in Gleichgewicht der Elektrolyt, Herz und Muskeln Kontraktion regelt. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung ordnungsgemäße Fluid Exchange. Eine an der Duke University durchgeführte Studie zeigt, dass tägliche Aufnahme von Kaliumpräparate kann hoher Blutdruck erheblich zu reduzieren. Afro-Amerikaner zeigte der größte Rückgang. Ihren Blutdruck ging fast 20 Punkte, die Spekulation, dass dieser Untergruppe besonders empfindlich auf die blutdrucksenkende Wirkung von Kalium möglicherweise verursacht.

Es wird empfohlen, dass Sie versuchen, Ihren Kalium aus der Nahrung zu erhalten. Quellen des Kaliums gehören Apfelsaft, Aprikosen, Avocado, Bananen, Hülsenfrüchte, Rüben, Melone, Karotten, Orangen, Birnen, weiß und Süßkartoffeln, Rosinen, Lachs, Sardinen, Wassermelone und Winter Squash.

3. Wasser: Der Natur-Wunder-Medizin

Wenn Ihr Körper in einem Zustand der Austrocknung ist, wird Ihren Blutdruck erheblich steigern. Chronische Dehydratation ist in der Tat die Ursache von chronischen Bluthochdruck. Dr. Bathmanghelidj, der Autor von Ihnen sind nicht krank, Sie sind Thirsty, sagt, dass wenn der Körper Wasser fehlt, versucht es, die verfügbaren Wasserversorgung durch die Beibehaltung Salz zu halten. Wenn der Körper beginnt um Wasser anstelle von Vermietung zu behalten fließen es normalerweise, Blutdruck steigt. Diese erhöhte Wasserbindung ist jedoch einfach eine vorbeugende Maßnahme, die der Körper wird, verwendet um die vitalen Zellen innerhalb es schützen vor immer völlig dehydriert. Wasser ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Blutdruck zu senken.

Zufriedenstellend Wasseraufnahme, und ein bisschen gutes reines natürliches Salz wie Himalaya Kristallsalz, werden die Flüssigkeitsaufnahme innerhalb und außerhalb der Zellen auszugleichen. Das klingt widersprüchlich, was Sie 14.Jahrhundert gesagt, aber Salz ist notwendig für das Leben, wir kann nicht ohne Sie leben. Jedoch gibt es einen großen Unterschied zwischen der gemeinsamen verarbeiteten Salz, die meisten Menschen gewöhnt sind, und rein natürlichen Himalaya-Salz, das 85 Spurenmineralien enthält, die Ihr Körper braucht. Aufnahme von Himalaya Kristallsalz wird den Wassergehalt in Ihrem Körper zu regulieren, und fördern eine gesunde PH-Balance.

Machen Sie trinken ausreichende Mengen von Wasser eine tägliche Gewohnheit. Nicht nur werden Sie werden Ihren Blutdruck senken, sondern viele andere Körperfunktionen verbessert. Fühlen Sie sich mehr alert und energetische, weniger deprimiert, Ihre Haut wird Glühen und die quälende Schmerzen und Schmerz werden weggehen.

4. Atmen Sie tief für dein Herz

Neue Forschung zeigt an, dass langsam atmen kann niedriger Blutdruck, selbst wenn nur ein paar Minuten pro Tag praktiziert. Durchatmen Sie langsam tief, erweitern die Membran und den Bauch dann, atmen Sie auch langsamer dafür, dass Sie die Luft aus den Lungen leeren aus. Das Ziel ist die Entwicklung einer rhythmischen langsam und tief atmen-Muster von weniger als 10 Atemzügen pro Minute.

Auf den ersten können Sie es schwer, eine rhythmische Muster zu entwickeln, aber wie Sie Atem in weiterhin und heraus langsam, Sie schließlich werden entwickeln eine gesundes Atmen-Muster. Atmung dieses langsam für ein paar Minuten mehrmals im Laufe des Tages ist eine weitere Möglichkeit, Blutdruck zu senken, die viele Menschen sehr effektiv finden.

5. Walking ist gut für Sie

Viele von uns Leben sehr Bewegungsmangel. Wir sitzen alle Tag bei der Arbeit und dann, wir unsere Zeit zu Hause sitzen verbringen. Im Laufe der Zeit kann diese Inaktivität zu vielen gesundheitlichen Komplikationen verursacht vor allem durch Übergewicht führen. Die laufende tägliche Sorte die Übergewicht auf das gesamte Herz-Kreislauf System setzt ist was verursacht Blutdruck zu gefährliche Höhen erreichen. Übung spielt eine Schlüsselrolle bei der Senkung hoher Blutdruck; jedoch finden viele Menschen es schwierig, da der Mangel an Zeit in einem regelmäßigen Trainingsprogramm zu engagieren. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht verpflichtet sind, langen und anstrengenden Übung zu profitieren.

Eine aktuelle Studie im Journal of Epidemiology und Gemeinde-Gesundheit veröffentlicht ergab, dass weniger als 30 Minuten zu Fuß drei Mal pro Woche, auch wenn es in 10-minütige Spaziergänge im Laufe des Tages, gebrochen war genug, um einen Effekt auf die Senkung des Blutdrucks, war als, und Gewicht-Verlust.

Die oben genannten 5 Ansätze sind bewährte Möglichkeiten, Blutdruck zu senken. Konsistenz ist jedoch die einzige Möglichkeit, von ihnen profitieren langfristig. Machen sie Ihren Tagesablauf Lebensstil für ein gesundes Herz Teil, und normalen Blutdruck.

5 Ursachen der Hypertonie

Einige der schlimmsten Krankheiten auf den Menschen bekannt sind leise, warten, bis die kumulierte Schäden Leben verändern oder Leben Ende ist. Hypertonie ist einer der Krankheiten.

Wissenschaftler sind noch lernen über die Ursachen der Krankheit, aber einige sind zur Verfügung, um Sie, wie wachsam Sie haben zu sein, um Tragödie zu verhindern. Wenn Sie in einem oder mehreren der folgenden Kategorien passen, sollten Sie sowohl informieren Ihren Arzt und beobachten genau Ihre Zahlen.

1) Herzerkrankungen: während es eine Art von Herzkrankheiten als, hohem Blutdruck ist in der Regel nur ein Symptom. Haben Sie jede Form von Herzkrankheiten sind Sie Risiko für dieses Symptom angezeigt werden. Diese Probleme könnten werden von Fehlern wie z. B. ein fehlerhafter Ventil oder das Ergebnis der Verhärtung der Arterien.

2) Vererbung: Wenn eine relative Erstabschluss dieses Problem hat, können Sie es auch entwickeln. Eine relative Erstabschluss wird in übergeordneten oder alle nebengeordneten übersetzt. Wenn Sie bewusst sind, dass dieses Problem über mehrere Generationen weitergereicht hat, halten Sie ein wachsames Auge.

3) Hohe Stress: Sie würde schwierig sein, viele Bürger der Vereinigten Staaten zu finden, die leiden unter hohen Belastungen sind nicht gedrückt. Die Wirtschaft, Arbeitslosigkeit und anderen Faktoren belasten uns allen. Diese Art von Stress ist in der Regel langfristig, und als solche kann tun eine Menge Schaden. Eines der ersten Dinge, die es tun wird ist Ihre Zahlen in die Höhe schnellen verursachen.

4) Kidney Disease: Dies ist eine Art Catch-22 Sache. Wenn Sie Nierenerkrankung haben, haben Sie vermutlich Bluthochdruck. Wenn Ihre BP hoch ist, kann es Ihre Nieren schädigen. Sie werden um ein Auge auf beide zu halten, wenn Sie bei Risiko für entweder.

5) Adipositas: haben Sie jemals gefragt, wenn es ein Gesundheitsproblem, die nicht auf unsere Epidemie Mitte zu erweitern? Übergewichtigen und fettleibigen stecken viel zusätzliche Belastungen auf Ihrem Herzen. Diese Belastung bedeutet höhere Zahlen.

Diese Probleme sind nur zwei Dinge, die, denen Sie etwas über tun können. Wenn Sie unter viel Stress sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt dazu, wie Sie es zu entlasten. Die Vorschläge reichen wahrscheinlich von Übung auf Medikamente. Wenn Sie mehr natürlichen Mitteln willst, helfen einem herbal Arzt Ihnen in dieser Abteilung.

Adipositas wird mehr Zeit und Bemühung nehmen. Es erfordert auch eine Reise zum Arzt und Sie müssen auch eine Ernährungsberaterin zu konsultieren. Sie werden helfen, Sie ein Gewichtsverlust-Programm entwerfen, die Ihre Gesundheit passt und als beste kann es Ihren Lebensstil. In beiden Fällen stellen Sie sicher, den Arzt sagen, über andere gesundheitliche Probleme und wenn Sie bei Risiko von den anderen Ursachen zugrunde gelegt. Vergessen Sie nicht zu vergessen alle Medikamente oder Präparate, die Sie ergreifen, um Drogen/Herb Interaktionen zu verhindern.

Sind 5 Gründe für Bluthochdruck - Sie gefährdet?

Oft Menschen suchen, um herauszufinden, die Ursachen der Hypertonie aber sie eigentlich sollte werden Suche Risikofaktoren. Leider wurde Wissenschaft nicht spezifische identifizierbare Ursachen des Bluthochdrucks zeigen können. Sie haben mehrere Risikofaktoren identifiziert, die es eher für eine Person, Blutdruck Probleme zu entwickeln. Einige davon sind außerhalb Ihrer Kontrolle, aber die meisten Risikofaktoren können reduziert werden, sobald Sie wissen, was sie sind.

Alter ist ein Risikofaktor, die Sie offensichtlich nicht kontrollieren können. Je älter Sie sind, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Blutdruck Probleme entwickeln werden. Laut der American Heart Association ist das wahrscheinlichste Alter für Männer, Probleme zu haben zwischen 35 und 55 während einer Frau Gefahr nach der Menopause größer ist.

Race ist ein Faktor, obwohl unklar ist, warum. Studien haben gezeigt, dass Afroamerikaner Hypertensive öfter als Caucasians werden und, dass es in der Regel in einem jüngeren Alter ist.

Vererbung ist einer der größten Risikofaktoren. Wenn Ihre Eltern oder andere enge Verwandte die Bedingung haben, sind Sie viel wahrscheinlicher, als auch zu entwickeln.

Übergewicht erhöht Ihre Chancen für die Entwicklung der Krankheit, insbesondere diejenigen mit einem Körpermassenindex von 30,0 oder höher.

Leben einer sesshaften Lebensweise erhöht auch Ihre Risiken. In der Regel diejenigen, die nicht aktiv sind werden wiegen mehr als diejenigen, die regelmäßig für eine Sache Sport, aber selbst wenn Sie nicht übergewichtig, sind Ihre Risiken sind immer noch höher, weil inaktiv.

Deutlich sind die ersten drei Faktoren - Alter, Rasse und Vererbung - unkontrollierbaren, aber Sie können kontrollieren Ihr Gewicht und erhöhen Ihre Bewegungsstufe. Es gibt andere Risikofaktoren, als auch, die innerhalb Ihrer Kontrolle sind aber diese beiden sind die gefährlichsten.

5 Grundlagen über Ernährung für Bluthochdruck

Hoher Blutdruck ist eine Krankheit, die ständig zunimmt. Es ist Krankheit, die bei Erwachsenen als auch als bei Kindern gefunden wird. Wenn Sie unter hohen Blutdruck leiden ist es für Sie zu richtige Behandlung erforderlich. Sie sollten versuchen, hoher Blutdruck so bald wie möglich zu steuern. Wenn Sie ein Patient mit hohem Blutdruck sind sollten Sie vorziehen zu ausgewogenen Ernährung. Dies würde helfen Ihnen, Ihren Blutdruck zu steuern. Die folgenden 5 Punkte helfen dir Ihre Bluthochdruck steuern:

1. Essen Sie niedrige dick essen

Hoher Blutdruck Diät helfen Sie zu verringern oder zu verhindern, dass die Blockade der Arterien, es würde auch helfen Ihnen, Ihr Cholesterin zu verbessern und es würde auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Low fat oder fat free Produkte sind als die ideale Ernährung Bluthochdruck Patienten. Umfragen zeigen, dass hohe Kalium und natriumarm in Obst und Gemüse, die Sie hohen Blutdruck Steuern führen würde.

(2) Zu vermeiden, dass Salz

Salz weniger Ernährung gilt als die beste Bluthochdruck-Diät. Es gibt viele Leute, die Salz weniger Nahrung Geschmack weniger Nahrung als. Wenn Sie Ihr Essen einige Geschmack hinzufügen möchten, sollten Sie einige Gewürze auf Ihre Nahrung hinzufügen.
Es gibt einige Tipps, die hilfreich für Bluthochdruck Diät wäre. Im folgenden sind einige Tipps, die hilfreich für Bluthochdruck Diät wäre.

3. Nehmen Sie hygienisch Essen

Sie sollten lieber hygienische Essen nehmen. Sie sollten lieber kaufen Salz free Gemüse und vermeiden das aufnehmen essen wie Oliven, Fleisch Senf und andere.

Diät wirkt sich auf der Ebene der Blutdruck. So ist es wichtig für Sie zu gesunden Ernährung Essen, die Sie hohen Blutdruck steuern helfen würde.

Wenn Sie einen hohen Blutdruck-Patienten sind, dann vermeiden Sie nehmen Salz. Wenn Sie in Ihrer Nahrung Salz nehmen, können Sie in Zukunft einige Probleme gegenüberstellen. Wenn Sie nicht Salz nehmen, würde dann es Sie Ihre Bluthochdruck steuern helfen. Sie sollten nicht Pizza und gefrorene Abendessen haben. Sie sollten immer lieber Frische Mahlzeiten nehmen.

4. Mineralien machen einen Unterschied auf Körper

Vermeiden Sie möglichst viel Salz. Wenn Mangel von Mineralien in Ihrer Ernährung kann es eine Wirkung auf den Körper haben. Es kann Ihren Blutdruck erhöhen. Wenn es Mangel an Mineralien in Ihrem Körper dann können Sie einen Effekt auf Ihre Gesundheit haben oder es kann eine Wirkung auf den Körper haben.

5. Fragen Sie Ihren Arzt

Bevor Sie Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen sollten Sie versuchen, Ihren Arzt konsultieren. Sie können einige Tipps für Bluthochdruck Diät geben. Ihre Ärzte würden Ihnen beste Beratung für Ihre Ernährung.
Wenn Sie gesund zu bleiben möchten dann diese Tipps helfen Ihnen, gesund zu bleiben und es würde helfen, Sie hohen Blutdruck steuern.

4 Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung gesunder Blutdruckwerte

Leben ist in diesen Tagen alles über rauschenden hier und da, mit wenig Zeit für ausreichende physische Übung oder Zeit, eine gesunde ausgewogene Mahlzeit vorzubereiten. Wir sind alle mit Angst und Stress gefüllt, wie wir bemühen uns, unsere Arbeit und Familie täglich erfüllen. Das Ergebnis ist, dass jede freie Zeit haben wir "entspannen" zu Hause an den Fernseher mit einem Fertiggericht oder Takeaway und ein Bier ausgegeben wird. Alle nehmen dies in Betracht, es wirklich kein Wunder ist, dass es große Zahl von Menschen leiden unter hohen Blutdruck und im Zusammenhang mit Krankheiten. Die wichtigsten contributory Faktoren zu dieser lebensbedrohlichen Zustand sind vor allem Ernährung und Lebensstil es möglich jedoch ist, dass es, hereditäre sein kann.

Es ist sehr wichtig, dass wenn Sie einer der glücklichen Menschen, die gesund Blut Druck, haben Sie alles in Ihrer macht die Wartung bemühen. Durch die Kontrolle der wichtigsten Faktoren im Leben, das die eigentlichen Ursachen der hohen Blutdruck sein kann dies sollte erreichbar.

So welche Lifestyle-Faktoren haben wir zu prüfen? Hier sind die wichtigsten Gebiete angegangen werden:

1. Diät ist wahrscheinlich einer der wichtigsten Faktoren im gesunden Blutdruck Lesungen halten. Wir sind alle schuldig, Fertiggerichte, Fast-Food und Takeaways Essen, weil sie schnell und einfach sind. Die Wahrheit ist, dass sie meist voll von Salz, gesättigten Fettsäuren, Zucker und alle Arten von Zusatzstoffen. Wenn wir diese regelmäßig verbrauchen beginnen sie nachteilig auf unsere Gesundheit auswirken. Das größte Problem ist, dass diese Lebensmittel oft Fettleibigkeit fördern, die an sich die Chancen von hohem Blutdruck erhöhen können. Das Natrium in Salz, das oft in hohen gefunden wird ist auch ein riesiger Beitragende Faktor. Eine ausgewogene Ernährung reich an Antioxidantien, Omega-3 Fettsäuren und Vollkorn frisch zubereitete Mahlzeiten hilft gesunden Blutdruck aufrechterhalten. Es ist auch dringend empfohlen, dass diese Alkoholkonsum auf ein Minimum reduziert ist.

2. Mangelnde körperliche Aktivität ist ein sicherer Weg unsere Körpergewicht zu erhöhen. Immer mehr Menschen verbringen die meiste ihren Arbeitstag saß an einem Schreibtisch mit wenig oder gar keine Übung, die nichts zur Aufrechterhaltung einer gesunden das zirkulierende System tut. Wenn dies der Fall nehmen einen Spaziergang während Ihrer Mittagspause anstelle des Essens eines Sandwiches an Ihrem Schreibtisch ist ist ein guter Ort zum starten. Weiterhin gesunden Blutdruck ist es wichtig, dass wir Zeit für einige Form der Übung, vielleicht zum schwimmen gehen oder Joggen oder einfach machen eines Spaziergangs 2 Aufnahme oder 3 Mal pro Woche. Übung ist auch wirklich gut in die auch ein Faktor in die Ursachen der hohen Blutdruck ist Stress abbauen.

3. Es ist eine gut dokumentierte medizinische Tatsache, dass Rauchtabak in irgendeiner Form ernsthaft schädlich für die Gesundheit und eine der Hauptursachen für Herz-Krankheit ist. Wenn Sie solche gesundheitliche Probleme vermeiden wollen ist es in Ihrem eigenen Interesse, so bald wie möglich aufzugeben.

4. Sicherstellen, dass angemessene tägliche Mengen von Nährstoffen wie Magnesium und Kalium sind im Kampf um gesunden Blutdruck können hilfreich sein. Andere natürliche Heilmittel wie Sellerie, die eine natürliche Diuretikum und Knoblauch in free Kapselform Geruch ist können auch von einigen Nutzen sein.

Eine gesunde Lebensweise ist ein muss, wenn es um die Erhaltung gesunden Blutdruck. Indem Sie können die oben genannten Tipps an Bord Sie schwere Erkrankung und regelmäßige Besuche zum Arzt zu vermeiden können.

4 Am häufigsten verschriebene hoher Blutdruck Medikamente

Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist wie es mehr ist keine Bedingung, die ignoriert werden kann. Es ist in der Tat ein potenziell lebensbedrohlichen Krankheit. Wenn ein Arzt überprüft Ihren Blutdruck Falls die Systolische Lesung 160 oder höher ist und der diastolische Lesung ist 100 oder mehr dies wird als Stufe 2 Hypertonie eingestuft. Wenn dies diagnostiziert wird muss hohen Blutdruck Medikamente verschrieben werden, um Lesungen. In vielen Fällen können 2 oder mehr Arten von Medikamenten benötigt werden, um eine ausreichende Reduzierung Lesungen zu erreichen.

Die erste der hohen Blutdruck Medikamente verschrieben werden in der Regel ist ein Diuretikum, die den Körper hilft bei der Ausweisung jede zusätzliche Flüssigkeit und Natrium die des Bauelements Salz am zugeordneten ausgelöst Blutdruck. Dies sollte helfen, den Blutdruck senken. Diese Art der Droge wird häufig verwendet, die weniger schweren Etappe hoher Blutdruck auch behandelt. Jedoch müssen Patienten mit Stadium 2 wahrscheinlich zusätzliche Drogen die kommen in verschiedenen Formen der Drogen. Im folgenden werden 4 verschiedene Arten von Drogen, die Sie vorgeschrieben werden können:

1. Beta-Blocker - diese sind eine der am häufigsten verwendeten Bluthochdruck Medikamente. Durch die Reduzierung der Signale zu den Blutgefäßen und Herzen durch das Nervensystem ist der Blutdruck gesenkt.

2. Ace-Hemmer - Vertrag durch die Verhinderung des Körpers über produzieren das Hormon, das macht der Blutgefäße und stattdessen halten sie in einem mehr entspannten Zustand wieder der Blutdruck sinkt.

3. Calcium-Kanalblocker - Drogen dieser Art verhindern Kalzium aus immer in die Zellen des Herzens und der Blutgefäße so entspannend die Blutgefäße und die Verringerung der hohen Blutdruck.

4. Angiotensin-Rezeptor-Blocker - wie der Name lässt vermuten, dass dieses Medikament wird verhindert, dass die Hormons Angiotensin aus haben Auswirkungen auf die Blutgefäße und sie zu erweitern.

Sehr hoher Blutdruck Lesungen wie mit denen gesehen bei Patienten mit Bluthochdruck Stufe 2 sofort mit schnell Medikamenten behandelt werden muss, dass Lesungen werden gesenkt wodurch das Risiko von unangenehmen Komplikationen. Wie gesagt ist der effektivste Weg, dies zu erreichen zuvor oft mit einer Kombination von Drogen.

Behandlung werden oft noch intensiver und größere dringend wenn der Patient andere damit verbundenen Bedingungen für Beispiel Vorgeschichte einer vorherigen Herzinfarkt oder Schlaganfall, Herzinsuffizienz oder vielleicht Nierenerkrankung hat und es andere gibt. Dies ist da das Risiko der Entwicklung eines diese lebensgefährlichen Komplikationen und eine dieser Bedingungen durch erhöhte Blutdruckwerte erheblich erhöht wird.

Die richtige Kombination von hohem Blutdruck Medikamente sollte den Patienten Schutz vor Komplikationen wie Strokes, Herzinfarkte, Nierenversagen und Herzinsuffizienz geben. Dies kann jedoch die Notwendigkeit einer noch mehr zusätzliche Medikamente oft mit vielleicht 3 oder mehr vorgeschrieben wird auf einmal zu behandeln die Patienten Bedingung bedeuten. Die Behandlung kann für Phase 1 Bluthochdruck Patienten ähnlich ist. Patienten mit Angina können angegeben werden, Beta-Blocker zur Verringerung der Schmerzen in der Brust und Beschwerden oder vielleicht ACE-Hemmer und einem Diuretikum können in dem Bemühen zur Verringerung des Risikos von einer Kontur oder Herzinfarkt in den Nieren-Probleme und Diabetes mit Bluthochdruck im vorgeschrieben werden.

Jeder Patient hat eine einzigartige Reihe von Umständen und Suche nach die richtige Kombination von hohem Blutdruck-Medikamente die effektivste sind manchmal ein wenig Zeit nehmen kann. Es ist wichtig, die alle verschriebenen Medikamente für diese Bedingung werden als pro Richtungen durch den Arzt und regelmäßig und sollte nicht unter keinen Umständen beendet werden oder die Folgen könnte tödlich sein!

4 Häufige Ursachen hoher Blutdruck

Ist die Nummer eine Frage auf die meisten Menschen die Geist Wenn sie mit Blutdruck Probleme diagnostiziert werden, was es verursacht? Ob Sie es glauben oder nicht, gibt es verschiedene Ursachen des Bluthochdrucks. Die Top 3 Ursachen sind:

1. Adipositas. Je mehr Übergewicht eine Person ist, die mehr Chancen haben sie es zu entwickeln. In der Tat haben Sie ein 50 bis 300 % höheres Risiko für Hypertonie als Menschen, die in ein normales Körpergewicht.

2. Stress. Stress ist eine der Hauptursachen. Wenn Sie unter Stress aus irgendeinem Grund kann Ihr Körper reagieren, indem Ihre Ebenen automatisch erhebend.

3. Vererbung. Haben Sie Familienmitglieder, die dieser Erkrankung haben werden Sie mehr Risiko für die Entwicklung von es irgendwann in Ihrem Leben zu.

4. Inaktivität. Wenn Sie nicht viel Übung können Sie erhöhen Ihre Chancen für höher als normaler Blutdruck. Wenn Sie aktiv und aktiv bleiben können Sie Ihren Blutdruck auf der anderen Seite natürlich reduzieren.

Hypertonie wurde mit dem Namen des stillen Killer Nick. Das ist, weil Sie nicht einmal wissen, bis ein Arzt entdeckt und gefährlich Druck haben können. Die meisten Menschen, die leichte bis mäßige Luftdruckmessungen haben können haben es für Jahre, bevor sie keine Anzeichen einer es zeigen. Einige der Zeichen der nicht diagnostizierten hoher BP sind Schmerzen in der Rückseite des Hals und Kopf. Beachten Sie auch, können einige Leute Schmerzen in den Armen oder oberen Rücken und Schulterblätter. Häufiges Wasserlassen kann auch ein weiteres Zeichen des Bluthochdrucks sein. Dies sind nur wenige Symptome, es gibt viele mehr.

Es gibt mehr häufige Ursachen für Bluthochdruck wie mit Geburtenkontrolle Pillen, Alkohol-oder Drogenmissbrauch und eine Ernährung, die im Salz zu hoch ist. Sie können helfen, Leichtigkeit Ihre Angst vor dieser Erkrankung gefürchtete durch lesen mehr Artikel an es, natürliche Wege zur Hilfe zu entdecken verhindern oder Kontrolle über Ihren Blutdruck zu erhalten. Weitere Informationen finden Sie unter.

3 Möglichkeiten, Ihre Herzfrequenz zu berechnen

Ihre maximale Herzfrequenz ist eine wichtige Richtlinie zu Ihrem Workout-Erfolg zu messen. Seit vielen Jahren haben wir alle klimatisiert wurden, die einfachste Formel zur Verfügung zu verwenden. Das ist die Formel 220 minus Lebensalter.

Von dort war es leicht zu ermitteln Ihre korrekte Arbeit aus Zonen einfach die erste Zahl mit multipliziert den Prozentsatz, die, dem Sie wollte zu sein. (MHR x.5 zu.7 oder mehr je nach gewünschten Intensität.) Dies ist jedoch nicht allzu genau aufgrund von Fitness-Level und Körpergröße oder andere Faktoren.

Um wirklich Ihre maximale Herzfrequenz kennen, müssen Sie wirklich an eine Testeinrichtung wenden, wo sie Haken Sie bis zu mehrere Maschinen und erarbeiten Sie bis Sie vor Erschöpfung ablegen. Dann können sie Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen.

Für die meisten Menschen ist dies unmöglich. Eine einfache Suche Engine Anfrage können Sie viele Methoden anzeigen, mit denen Menschen versuchen, ihre maximale HR. (Z. B. die Karvonen Methode zur Berechnung THR.) berechnen

Sobald Sie haben eine gute Idee wollen Ihre maximale Herzfrequenz ist und welche Ihrer Zielherzfrequenz ist, müssen Sie herausfinden, wie zu wissen, wann Sie Ihre Zielherzfrequenz erreicht haben, während der Arbeit aus. Eine Kombination aus einer der folgenden Methoden sollten Ihnen zu helfen.

Die Talk-Test

Wenn Sie können singen, Witz und, weitermachen während der Arbeit aus, die Chancen sind Sie nicht arbeiten heraus viel überhaupt. Dies wäre einfach Ebene oder einen leichten Spaziergang.

Wenn Sie eine Gespräch mit jemandem pflegen können, dann sind Sie wahrscheinlich in den gemäßigten Bereich. Wenn Sie pflegen ein Gespräch anspruchsvolle aber immer noch machbar, Sie auf eine gute harte Ebene und sind wahrscheinlich brennen Fett erarbeiten und Ihr Herz arbeiten.

Wenn Sie können kaum ein Wort oder zwei oder können nicht auf ein Gespräch überhaupt tragen, Sie arbeiten heraus auf einer sehr intensiven und wenn Sie kein Sportler sind, dann ist dies der falsche Ebene für Sie, wenn Sie in Ausbildung oder etwas wie Intervalle sind.

Cardiogeräten

Dies ist ähnlich wie die Talk-Test und kann leicht durchgeführt werden, während der Arbeit aus. Viele professionelle Trainer verwenden häufig dieser Test. Die Skala ist von 1-10 mit einer ist fast comatose und auf einem Sofa oder schlafen. Sie machen nicht an allen schießt.

Eine Rate von drei würde leichte Hausarbeit oder wenige Schritte, sagen über ein Store sein.

Eine Rate von vier bis sechs ist eine moderate Anstrengung und wo die meisten Anfänger beginnen. Eine Rate von sieben wenn ziemlich schwer und ist wahrscheinlich nur für Läufer und diejenigen in der Ausbildung für Ereignisse. Eine Rate von acht bis zehn ist unhaltbar und entspricht dem Ausweichen einer Gefahr oder Sprint für einen Bus.

Herzfrequenz

Tragen ein Herzfrequenz-Messgerät oder versuchen Sie Herzfrequenz mit einer Stoppuhr in der hand, ist eine andere Methode. Haben Sie eine Ballpark Abbildung von, was Ihr Ziel und maximale Herzraten sind, können Sie Ihre Herzfrequenz noch in Bewegung und die Ausübung nehmen.

Wenn Sie eine oder mehrere der oben genannten Methoden, verwenden um eine Überprüfung auf Ihre Rate während des Trainings und bei jedem Training zu halten, können Sie Ihren Erfolg messen und haben eine effektivere Fettverbrennung oder Cardio-Training jedes Mal.

Wenn Sie möchten, machen das Beste aus o Ihres Trainings und wissen, wie zu sagen, wenn Sie sind in der Zone Training, Fettverbrennung Zone und Kardio-Zone, müssen Sie Ihre Herzfrequenz on the Fly berechnen können. Die allgemeine Zielherzfrequenz für Ihre maximale Herzfrequenz ist in der Regel zwischen 50-80 % Ihrer maximalen Herzfrequenz.

Wenn Sie gerade beginnen werden, ein Anfänger zu erarbeiten, dann sollten Sie es langsam auf den ersten. Beginnen Sie heraus zwischen 50-60 % und arbeiten Sie langsam, über ein paar Wochen oder Monate, bis zu 70-80 % Ihrer Zielherzfrequenz. Beginnen Sie heraus mit der niedrigsten Intensität fühlen Sie sich gut in ca. 10 bis 20 Minuten pro Sitzung drei bis vier Tage pro Woche.

Wenn Sie einen bestimmten Punkt erreicht haben, werden Sie an einer der Mitte zwischen Training Guru und gerade neu auf das Konzept. Sie möchten in der Regel etwa zwischen 60-70 % Ihrer Zielherzfrequenz zu halten. Sie sollten 30 bis 45 Minuten Cardio oder Fettverbrennung Übung vier-bis fünfmal pro Woche Parfümieren werden.

Schließlich Sie werden etwas passen und starten wollen mehr von Ihrem Training. Zu diesem Zeitpunkt sollte Ihre Herzfrequenz-Zielzone etwa 70-80 % Ihrer maximalen Herzfrequenz. Sie sollten etwa sechs 30-minütige Sitzungen Cardio pro Woche durchführen oder Sie könnten drei 60-Minuten-Sitzung Cardio oder Fett brennen Outs Arbeit pro Woche und Ausgaben die Sitzung zwischen durch den Bau Muskelkraft und Ausdauer sogar mehr Fett verbrennen ausführen.

Out-of-the-Box-Gruppe Personal-Training

3 Tinnitus und Blutdruck Medikamente - herausragende Medikamente für Tinnitus Schmerzen

Waren Sie in eine Situation schon wo man hört Ihre eigenen Muskeln Kontraktionen produziert von Ihrem eigenen Körper? Oder besser gesagt, finden Sie sich das Rauschen hören, Pfeifen oder manchmal den tosenden Sound in Ihrem Ohr? Wenn Sie alle diese Symptome haben, sind Sie gerade erleben, was wir als Tinnitus-Syndrom bezeichnet. Dieses mißlich und irritierende Syndrom kann sehr ernste wenn nicht frühzeitig behandelt und es könnte Sie möglicherweise zu einer permanenten Deaf.

Die Störung Muskelkontraktionen im Ohr, Änderungen im Ohr-Kanal und Blood Flow und Verkehr Problem an Ihr Ohr ist was verursacht Tinnitus-Syndrom zu geschehen. Dieses Syndrom fällt in den Non-vibrierenden Typ des Tinnitus wo ist es auch die schweren und gefährliche Phase des Tinnitus. In dieser Phase Tinnitus finden Sie, dass es sehr schwierig für Sie, sie zu beseitigen sein kann. Ohne die rechts ärztliche Verschreibung von Medikamenten es könnte es noch schlimmer machen und Sie wollen nicht, dies zu erreichen.

Um zu ansetzen dieses Tücke, in den Prozess der Beseitigung Ihrer Tinnitus vollständig, gibt es bestimmte Medikamente, die verfügbar sind, die Sie diesen Schmerz verringern helfen können. Im folgenden werden die gemeinsamen Medikamente, die Sie verwenden können, um die Tinnitus Schmerzen zu lindern:

Der berüchtigten Ginkgo Biloba

Wie Sie wissen, kann Tinnitus durch das Blood Flow Problem in Ihrem Ohr verursacht. Mit Hilfe von Ginkgo Biloba es verbessert die Blutzirkulation im Ohr und gleichzeitig verringert den irritierenden Klingelton Sound. Als den Blutfluss reibungslos es reduziert die Muskelkontraktionen in Ihrem Ohr und schließlich zu den Schmerz beseitigen kann.

Die Anwendung der Beruhigungsmittel Medizin

Die Muskel Kontraktion Störung im Ohr ist derjenige, der die Schmerzen verursachen. Diese Auswirkung auf Ihr Trommelfell Muskel die Sie zu den Klingelton Sound führen könnten. Von vorschreiben, Beruhigungsmittel, es hilft Relaxant der Muskel und minimieren die Auswirkungen des Klingelton Sound. Darüber hinaus hilft es auch Ihnen zu beruhigen Sie sich vom Stress und Tinnitus Schmerzen besser bewältigen.

Intravenöse Lidocain-Medikamente

Dies ist eine andere Medikamente, die sehr nützlich bei der Behandlung von Ihr Tinnitus Schmerzen ist. Wenn Sie dies verbrauchen, hilft es bei der Kontrolle des Klingelton Sound den Blutdruck in Ihrem Ohr produziert wird. Jedoch eine Überdosierung von Raloxifene kann eine ernsthafte und erzeugen Sie bad Nebeneffekte können.

Diese Medikamente für Tinnitus hat sich für Tausende von Tinnitus-Kranken arbeiten. Es gibt jedoch bestimmte Beschränkung auf diese Medikamente. Sie sind nicht, diese ohne Anhörung durch den Arzt zuerst anwenden. Sie müssen wissen, welche Tinnitus-Bühne in und wie stark Ihre Schmerzen ist damit alle der oben genannten Medikamente angewendet. Having said, die, auch denken Sie daran, dass alle, die über Medikamente nur um die Schmerzen zu reduzieren und nicht um sie vollständig zu beseitigen. Wenn Sie Tinnitus für immer zu beseitigen möchten, müssen Sie drastischere natürliche medizinische Ansatz.

13 Möglichkeiten, natürlich Ihren Blutdruck zu senken und entlasten Hypertonie

Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck, ist ein Teil des Lebens für Millionen von Amerikanern. Hoher Blutdruck Medikamente sind eine der am häufigsten verschriebenen Medikamente. Aber wussten Sie, dass Sie Ihren Blutdruck ohne die Verwendung von Drogen oder Medikamenten effektiv senken können?

Laut der National Heart, Lung und Blut Institut (Ende 2004) können Blutdruck in 4 Segmente unterteilt werden.

Normal: Weniger als 120 (systolisch) über weniger als 80 (diastolisch) - von weniger als 120/80

Prehypertension: 120-139 (systolisch) über 80-89 (diastolisch) - 120-139/80-89

Etappe 1 Hypertonie: 140-159 (systolisch) über 90-99 (diastolisch) - 140-159/90-99

Etappe 2 Hypertonie: 160 oder höher (systolisch) über 100 oder höher - höher als 160/100

Natürliche Behandlung zielt darauf ab zu niedrigeren Blutdruck auf mindestens 140 über 90 für die meisten Menschen. Jedoch mit längeren natürliche Behandlung kann auch möglicherweise Ihren Blutdruck wieder im normalen Bereich zu erhalten.

Der erste Schritt bei der Senkung Ihrer Blutdruck ist um sicherzustellen, dass Ihr immer alle wichtigen Vitaminen, Nährstoffe und Mineralien für ein gesundes Herz-Kreislauf-System erforderlich. Die folgende Liste ist ein guter Ausgangspunkt. Ich habe nur die wichtigsten Vitamine und Nährstoffe enthalten, aber diese allein hilft viel in Ihren Blutdruck senken. Vor allem, wenn Sie Deficcient in einem oder mehreren von ihnen (die, wenn Sie hohen Blutdruck haben, die Sie wahrscheinlich sind).

-Calcium - 1500-3000 mg täglich.

-Magnesium - 750-1000 mg täglich.

-Kalium - bestimmungsgemäßen auf label

(erhöhen Sie Dosierung von Kalium wenn Cortison oder anderen hohen Blutdruck-Medikamente)

-Coenzym Q10 und Coenzym A - bestimmungsgemäßen auf label

-Essentielle Fettsäuren (EFA)'s (Leinsamen-Öl oder schwarzen Johannisbeeren Samenöl sind gute Quellen)

-Knoblauch (3 Mal täglich 2 Kapseln)

-L-Arginin - bestimmungsgemäßen auf Label

-Vitamin E - 100 IU täglich für den ersten Monat, dann Anstieg auf 200 IU täglich
(Nehmen Sie nicht Vitamin E wenn Blutverdünner)

-Vitamin C mit Bioflavinoids - 3000-6000 mg täglich unterteilt Dosen.

-Lecithin Granulat oder Kapseln - 1 Esslöffel 3 Mal täglich vor den Mahlzeiten oder 1.200 mg dreimal täglich

-Vitamin B-Komplex - 100 mg B Vitamine zweimal täglich zu den Mahlzeiten.

-Vitamin B6 - 50 mg 3 Mal täglich

Zusammen mit immer die richtigen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, behebt ihr sind eine Vielzahl von Kräuter und natürliche, haben für eine lange Zeit bei Behandlung von Bluthochdruck wirksam erwiesen.

Ich empfehle Hawthorn Berry Herzen Sirup, wie es einige erstaunliche Ergebnisse für viele Menschen mit hohem Blutdruck/Herz-Probleme gehabt hat. Sie können die Sirup online bestellen. Wenn Sie es nicht finden können, erhalten Sie nur Hawthorn Berry Tee oder Pulver, das ist auch wirksam bei der Senkung des Blutdrucks.

Eine der billigsten und effektivste Bluthochdruck Therapien ist Cayenne. Nehmen 1 Teelöffel pro Tag beginnen, und arbeiten Sie sich bis zu 3 Teelöffel (oder mehr) jeden Tag. Sie können auch Weizenkeimöl nehmen, wenn Sie Ihre Cayenne am Morgen nehmen. Die beiden in Kombination oft liefern große Ergebnisse.

Wenn Sie Symptome wie Kopfschmerzen und Übelkeit Bluthochdruck haben, nehmen Sie Mistel, die sich für die Linderung von Kopfschmerzen und Schwindel verbunden mit hohem Blutdruck wirksam erwiesen hat.

Ihre sollten auch versuchen, Salz aus Ihrer Ernährung vollständig zu beseitigen. Das bedeutet nichts mit Natrium, Salz, Soda oder die Na-Symbol auf dem Etikett zu vermeiden. Vermeiden Sie auch Backpulver, MSG, Aspartam und Lebensmittel mit einem hohen in Konservierungsmittel (Lebensmittel mit lange Haltbarkeit im Allgemeinen). Sie sollten auch vermeiden, tierische Fette, im Alter von Käse, Caffiene, Alkohol und Tabak (und anderen Drogen). Vermeiden Sie Lakritze sowie, was zu einen plötzlichen Anstieg des Blutdrucks führen kann.

Wenn Sie ein MAO-Hemmer (eine Klasse von hohem Blutdruck Medikamente), vermeiden Sie alles, die den chemischen Tyramin oder Tyrosin. MAO-Hemmern in Kombination mit entweder dieser Chemikalien können zu einem Schlaganfall führen.

Ich empfehle auch, dass Sie nur Dampf destilliertes Wasser (1 Unze für jedes Pfund Körpergewicht pro Tag trinken).

Verringerung der Belastung wird auch unmittelbare Auswirkungen auf Blutdruck haben. Sie können versuchen, Meditation oder Atmen-Übungen oder einfache audio-CDs, die entworfen sind, um Stress zu senken. Es gibt viele verschiedene Stress reduzieren Techniken, mehr in die Tiefe als andere. Ausreichende Mengen an Schlaf jede Nacht, ist im Einklang mit den Aufstieg und Einstellung der Sonne, auch von Vorteil.

Wenn Sie nicht bereits sind, sollten Sie für mindestens 30 Minuten der leichte Cardio-Aktivität (wie walking) versuchen jeden Tag.

Einem Doppelpunkt reinigen oder schnell kann auch von Vorteil sein für Menschen mit hohem Blutdruck, und ich empfehle dabei einer anyways für die allgemeine Gesundheitsvorteile.

Hier sind die wichtigsten Dinge, die Sie (oder jemand anderem), um Blutdruck senken tun sollte.

1. Stressabbau

2. Erhalten Sie ausreichende Mengen an Schlaf

3. Ergänzung mit den oben genannten Nährstoffe und Vitamine

4. Nehmen Sie Cayenne/Weizen Germ Oil jeden Tag

5. Nehmen Sie Hawthorn Berry Sirup, Tee oder Pulver

6. Viel Licht Übung bekommen

7. Viel Dampf destilliertes Wasser trinken

8. Reduzieren, oder noch besser, Salz/Natrium aus Ihrer Ernährung eliminieren.

9. Vermeiden Sie Chemikalien/Konservierungsstoffe/künstliche Süßstoffe/Stimulanzien

10. Führen Sie einen Doppelpunkt reinigen oder schnell 2 - 3 Mal pro Jahr

11. Zu vermeiden Muccous bilden Lebensmittel (tierische Fette, Käse, Milch etc.)

12. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse

13. Bekommen Sie viel gute Faser (Zuschlag bei Bedarf).

Von den oben genannten Rechtsmittel/Techniken werden die 3 mit die unmittelbarste und vorteilhaftesten Ergebnisse der täglichen Cayenne, Weizenkeime und Hawthorn Berry sowie reduzieren Stress. Diese 4 in Kombination sind oft genug, um eine Person Blutdruck innerhalb akzeptabler Grenzen zu senken.

13 Möglichen Ursachen von Hypertonie

Hypertonie ist von einem von mehreren Faktoren verursacht. Primäre Hypertonie entwickelt beispielsweise wenn es Prädisponierende Faktoren, die die hereditäre Link ist und dies dazu führen, dass Hypertonie zu kommen andere Faktoren genannt Fällungs Faktoren haben, mit ihnen zu verbinden. Daher sind die Ursachen der Hypertonie unten erläutert:

1. Vererbung: Primäre Hypertonie ist bekannt, dass in den Familien ausführen. Dies kann direkt von Eltern an ihre Nachkommen oder von den grand Eltern zu anderen Generationen weitergegeben werden, obwohl es keine zugrunde liegenden Krankheiten gibt.

2. Adipositas: Übermäßige Gewichtszunahme kann primäre Hypertonie auch auslösen. Wenn eine Person beginnt extra viel Gewicht hinzufügen Arbeit wird hinzugefügt, um das Herz und das System wird auch betont. Dies führt langfristig zu primäre Hypertonie.

3. Emotionaler Stress: emotionaler Stress freigeben Adrenalin die Heartbeat erhöht, Oberfläche Blutgefäße verengen und dazu führen, dass im Blutdruck erhöhen bekannt ist. Emotionaler Stress, wenn nicht kontrolliert werden kann eine gute Quelle für primäre Hypertonie.

4. Übermäßige Salzkonsum: übermäßiger Verbrauch von Kochsalz (Natrium-Chlorid) von prädisponiert Personen macht die Nieren behalten mehr Flüssigkeit und anschließend zu Bluthochdruck führen.

5. Nervös Aktivitäten: über Aktivität des vegetativen Nervensystems führt auch zu den über Sekretion Adrenalin aus der Nebenniere. Dieses System ist nicht unter der Kontrolle des einzelnen. Wenn es der Nebennieren Förderung hält, mehr Adrenalin einen Zustand der Hypertonie produzieren würde auftreten.

6. Bestimmte Medikamente: einige Tabletten die routinemäßig von Frauen getroffen werden, um zu verhindern, dass Schwangerschaft sind dafür bekannt, zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen. Andere Medikamente zu Bluthochdruck führen kann umfassen anabole Steroide und Kortikosteroide.

7. Armen ausüben: schlechter körperliche Bewegung führt zu schlechten Muskeltonus die machen die Muskeln zu entspannen über auf die peripheren Blutgefäße erhalten wenig oder gar keine Chance, zu erweitern.

8. Nierenerkrankung: einige Formen von Nierenerkrankungen die Entzündung der Nephronen der Niere hervorrufen zu der Veröffentlichung von bestimmten Enzymen in den Blutkreislauf bringt schließlich über die Verengung der Blutgefäße führen. Dies ist eine der Hauptursachen für sekundäre Hypertonie.

9. Tetanus-Infektionen: Organismus, der Tetanus beim Menschen verursacht bekannt auch, um eine Chemikalie freizugeben, die dazu in der Lage Hypertonie ist. Wenn es Man infiziert, wirkt sich diese chemische oder Exotoxin, das Gehirn und das Herz dadurch verursacht Hypertonie.

10. Schilddrüse Aktivität: die Schilddrüse Geheimnisse Hormone, die Tätigkeiten der metabolische regulieren. Aber wenn es über aktiv wird es über sekundäre Hypertonie bringen kann.

11.P chwangerschaft: einige Frauen entwickeln Hypertonie während der Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft ist ausgelöst Ebene des Proteins im Urin, Schwellung der Hände und Füße, und es gibt auch Bluthochdruck. Dieser Zustand wird in der Regel als der Schwangerschaft Toxämie bezeichnet.

12. Tumor der Hypophyse: der Hypophyse befindet sich in das Gehirn steuert die Aktivitäten der anderen Drüsen im Körper. Wenn es Tumor der Hypophyse gibt wird der Nebenniere, seine Hormon und diesem schließlich Ergebnisse bei Bluthochdruck produzieren.

13. Phäochromozytom: Diese Bedingung, die den Tumor der Nebennierenmark führen zum Produktion von Adrenalin Verengung der peripheren Blutgefässe erhöhen auch Herzzeitvolumen dadurch herbeizuführen. Dies führt wiederum zu Sekundäre Hypertonie.

10 Bin ich am meisten gestellten Fragen über Hunde in Hitze

1. Was ist Hitze?

Wärme ist mehr der Estrous-Zyklus genannt. Während dieses Zyklus können weibliche Hunde schwanger. Es entspricht dem menschlichen Menstruation.

2. Was sind die Symptome?

Weibchen bluten aus der Scheide manchmal mit Schwellung der Vulva und erhöhte Wasserlassen. Erwarten Sie nicht Blutungen eine menschliche Frau vergleichbar.

Es ist in der Regel nicht viel für kleine Hunde und möglicherweise müssen Sie genau auf Ihr Welpe identifizieren ihre ersten Zyklus achten. Anders als die Blutung möglicherweise das auffälligste Symptom Rüden hängen rund um Ihr Haus.

3. Wann kommt ein Hund in Wärme?

Die durchschnittliche Hündin hat ihr zuerst etwa sechs Monate alt-Zyklus. Ein paar Hunde Start früher und einige Hunde später, sogar so spät wie 14 Monate.

Haben Sie eine neue weibliche Welpen, sollten Sie sehen und beachten Sie, wenn sie ihr ersten Zyklus hat. Wenn sie 14 Monate alt und noch nicht ' t wurden in der Hitze, sollten Sie ihr zu einem Tierarzt.

4. Wie lange Zyklus die Hitze letzten?

Die durchschnittliche beträgt drei Wochen oder 21-Tage. In einige Hunde dauert es nur zwei Wochen, während andere vier Wochen gehen.

5. Wie oft werden sie in der Hitze?

Die meisten weibliche Hunde haben regelmäßige Zyklen in der Regel alle sechs bis acht Monate. Es ist ziemlich üblich, in der Hitze zweimal im Jahr werden.

6. Wann können sie schwanger?

Sie können nur im Hitze schwanger. Einige Züchter
Testen für Progesteron Ebenen um die fruchtbarsten Tage zu identifizieren, aber die Faustregel ist, dass die fruchtbarsten Tage 11-15 von ihr Zyklus sind.

Beachten Sie - wenn sie in der Hitze ist, wird der durchschnittliche Hund irgendeinen Mann erlauben
Hund, ihr bereitzustellen. Einige Frauen, akzeptiert jedoch eine männliche when
Sie sind nicht in der Hitze.

(7) Schwanger können sie ihre ersten Zyklus?

Ja. Jedoch würde verantwortlich Züchter in der Regel keinen Hund, dass früh züchten. Für eine Sache, Sie Bedarf zu ausführen Gentests und einige schwerwiegende Probleme wie hip Bedingungen zeigen nicht, bis ein Hund ca. 2 Jahre alt ist.

8. Nehmen kann ich ihr auf Spaziergängen während dieses Zyklus?

Ja mit Sorgfalt. Sie hat kein Problem mit der Ausübung, aber sie ist ein walking Magnet für Rüden.

Sogar die am besten ausgebildeten und benommen Hündin wird Hormone erliegen. Sie können nicht ihr eine Leine oder von Ihr Steuerelement vertrauen. Nie ließ sie außerhalb von sich selbst in einem umzäunten Hof befindet sich jede Möglichkeit der männlichen Hunde in der Nähe.

Für Spaziergänge wenn es Rüden in Ihrer Nähe, ist es eine gute Idee, Ihren Hund in Ihrem Auto und Laufwerk zu einem entlegenen Gebiet. Nehmen sie für die Wanderung gibt und fahren nach Hause. Andernfalls wird der Duft von ihren Urin und vaginale Entladung eine Spur nach Hause lodern.

9. Wann kann ich ihr kastriert haben?

Die Antwort auf, dass man hat kontinuierlich in den 25 Jahren verändert I've been in der Hund-Geschäft. Menschen zum mitgeteilt werden, lassen ihren Hund gehen durch mindestens einen Zyklus oder Sie lassen ein Wurf haben.

Heute, tun Tierärzte viel früher es. Einige Tierärzte spay bereits im Alter von 6-Wochen! Sprechen Sie Ihren Tierarzt zu Ihren Hund und der Tierarzt Vorlieben. Der Zustand der Veterinärmedizin wird auch viel in den letzten 25 Jahren verbessert.

10. Wenn ich ihr kastriert haben, gehen sie durch Menopause.

Nr. Ihre Fruchtbarkeit kann sinken, aber sie gehen nicht über Wechseljahre vergleichbar mit eines Menschen. Sie wird nicht verlieren ihre Fähigkeit, auch als Senior schwanger, so möchten Sie Ihr keine (oder mehr) Würfe haben, sie müssen sterilisiert werden.

10 Natürlichen Möglichkeiten zu niedrigeren Blutdruck schnell, ohne Medizin

10 natürliche Wege zur verwenden nur der Lebensstil Änderungen Blutdruck senken. Sie werden überrascht sein zu wissen, wie diese einfachen Änderungen Blutdruck senken können, ohne Medizin.

1. Folgen Sie gute Diät-Plan: Umstellung auf DASH Diät essen mehr Blattgemüse, Mineralien, Obst, hohe Fasergehalt und Low fett essen.

2. Verwenden Sie weniger Natrium: Verwendung Minimum an verarbeitete Lebensmittel wie diese enthält große Menge von Natrium, schauen für Natrium Betrag in der Bezeichnung für Dosen- und anderen verarbeiteten Lebensmitteln.

3. Aufnahme von Zucker zu reduzieren: weniger Zucker verwenden, wie es stören den Stoffwechsel von Insulin und Wasserretention im Körper verursachen.

4. Vermeiden Sie rotes Fleisch: rotes Fleisch ist mit der hohen Blutdruck verknüpft werden, verwenden weißes Fleisch und Fisch stattdessen sagte.

5. Vermeiden gesättigte tierische Fette: gesättigte tierische Fette in Fleisch und Milchprodukten erhöhen den Druck. Verwenden Sie stattdessen pflanzliche Fette in begrenzten Mengen.

6. Reduzieren Ihren Alkoholkonsum: Watch Ihren Getränken, auf weniger als drei Getränke pro Tag zu reduzieren können natürlich in den Blutdruck senken helfen.

7. Start trainieren: Regelmäßiger Bewegung hält Ihr Gewicht im Steuerelement und hilft auch den steuernden Stress.

8. Gewicht verlieren: Müssen Sie Gewicht verlieren und ein gesundes Gewicht beizubehalten, wenn Sie für Ihr Alter und ihre Höhe überladen sind. Mehr Gewicht trägt zu Bluthochdruck.

9. Verwalten Ihren Stress: Druck verursacht Hypertonie, vermeiden Stress, umfassen einige Hobby oder Fitness oder Yoga Programm zum Stressabbau.

10. Druckbereich regelmäßig beobachten: Gesundheit Zahlen sind Systolische 120 oder weniger und Diastolische von 80 oder weniger. Sie können es problemlos mit automatischen Blutdruckmessgeräte zu Hause überwachen. Diese Monitore sind einfach zu bedienen und online.

Bitte beachten Sie, dass dies keine medizinische Beratung aber Zusammenfassung der persönlichen Erfahrung. Es gibt Führer von Experten mit Informationen und schrittweise Anleitungen zur Verfügung.

Laman