Steuern der diastolische BP - es kann nicht sein zu hoch und es can't werden zu niedrig - was zu tun ist?

Mit hohem Blutdruck leiden ist schlimm genug, aber wenn Sie eine hohe Diastolische BP haben Sie haben wirkliche Grund betroffen sein. Diastolischer Blutdruck ist ein Indikator für Ihr Potenzial für koronarer Herzkrankheit. Und was macht die Nachricht noch schlimmer ist, wenn Sie haben niedrige diastolische Druck und hoher systolischer Druck Blut, sind Sie noch einmal an Risiko für Herzinfarkt.



Zwei Studien zufolge ist das Ziel für Diastolische BP in unkomplizierte Fälle von Bluthochdruck 75 bis 85 mm Hg. So haben Sie ist hoher systolischer Druck und Ihre Diastolische über 85 oder niedriger als 70 Sie Ihre Arbeit für Sie ausgeschnitten sind.



Wenn Sie in dieser Position sind hat Ihr Arzt Sie wahrscheinlich auf Medikamente. Tatsächlich hat er Sie wahrscheinlich auf zwei oder drei verschiedene Medikamente bekommen. Wenn dies für Sie große funktioniert. Aber wollen Sie wirklich abhängig von Drogen um Ihre Bedingung für den Rest Ihres Lebens zu steuern?



Dies ist eine ernste und gefährlichen Zustand. Können Sie denken an eine bessere Zeit, starten Sie die Verantwortung für die eigene Gesundheit und starten Sie erkunden die Empfehlungen der American Heart Association für Änderungen der Lebensgewohnheiten? Es ist nicht wirklich so schwierig.



Während das Medikament jetzt arbeitet, es gibt keine Garantie, es in Zukunft, wird wenn Ihre Hypertonie mehr ruft, erweiterte. Sie können helfen, die Medikamente, die eine bessere Arbeit, durch die Arbeit auf die möglichen Ursachen von Ihren Blutdruck und reduzieren ihre laufende Auswirkungen auf Ihre Blutgefäße.



Sie sind, was Sie essen hier gilt. Diät hat enorme Auswirkungen auf den Blutdruck, gute und schlechte. Ernährung ist wahrscheinlich einer der Hauptgründe, dass Sie Bluthochdruck haben. Die gute Nachricht ist, dass Sie die Auswirkungen rückgängig machen können, durch den Verzehr von gesündere Lebensmittel.



Die AHA unterstützt die DASH-Ernährung, die entwickelt und speziell für HBP reduzieren getestet wurde. Es ist reich an frischem Gemüse, Früchte und mageres Fleisch und soll Sie geben die Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Vasodilatatoren und Faser, die in der Regel in unserer westlichen Ernährung fehlt. Es erfordert nicht, dass Sie Ihre Mahlzeiten ändern über Nacht, da jedes bisschen Sie tun sich auswirken werden.



In der Tat wenn Sie kleine in Ihrer Ernährung Änderungen und ein regelmäßiges tägliches gehend Programm starten, können Sie bis zu 15 Mmhg von Ihrem systolische und 9 mm Hg aus diastolische Druck in weniger als drei Wochen rasieren.



Jetzt ist die Zeit, um ernsthaft eine ernsthafte Erkrankung. Ihr Herz wird es Ihnen danken für die Zeit.