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Wie Blutdruck senken vor der Prüfung

Auf die Frage, wie, niedriger Blutdruck vor der Prüfung, ich habe die Sure-Fire Antwort.



Und es ist durch die Wissenschaft gesichert.



Es gibt keine schnellen Lösungen oder Gimmicks. So setzen Sie entfernt die Laugen. Wir gehen nicht auf Sie mit etwas seltsam zu experimentieren.



Lassen Sie uns beginnen mit den Grundlagen und fahren Sie dann zu anderen Taktiken.



Vor allem, wenn Sie rauchen, beenden. Wissenschaftler sind darauf, dass Rauchen ist nur über das Schlimmste, was können, das Sie, um Ihren Körper tun.



Und wenn Sie wirklich über die Senkung des Blutdrucks Ernst sind, müssen Sie einen Blick auf alles nehmen, die Sie in Ihrem Körper sind. Wechseln Sie zur Ernährung der ganze Körner, mageres Fleisch, fettarme Milch, viel Gemüse (ohne Käse und Butter) und frischem Obst.



Vollständig stoppen Sie oder geschnitten Sie Rückweg auf Alkohol, Koffein und Süßigkeiten.



Sie haben all dies vor, aber jetzt die Zeit wirklich tun es gehört.



Starten Sie eine regelmäßige Bewegung-Programm. Übung verbessert Muskeltonus, Stärke, Ausdauer und Verkehr. Sie können zunächst langsam kurze Spaziergänge und erhöhen Sie allmählich wie Sie stärker erhalten.



Schließlich ist es eine gute Idee, leichte Krafttraining hinzufügen.



Während Sie gerade dabei sind, lesen Sie sich entspannen - und ich meine wirklich entspannen. Lassen Sie Ihre Probleme Weg wie Wasser von einer Ente Rücken fallen.



Finden Sie Projekte, die Sie genießen. Wenn Sie auf etwas Erfreuliches gerichtet sind, sind Sie weniger wahrscheinlich zu sorgen. Bleiben Sie weg von negativen Menschen und Situationen. Sie können Sie nach unten und Ihren Blutdruck bis zu bringen.



Schließlich starten Sie Ergänzung Ihrer Ernährung durch die Nährstoffe, die bewiesen, dass der Blutdruck senken helfen. Hier ist ein Crashkurs über, was und warum.



Vitamin e ist ideal für die Viskosität des Blutes zu verbessern. Dicke Blut ist schwieriger, Arterien verursacht höhere Blutdruck durchzusetzen. Vitamin e ist bekannt, dass Blut dünner und verbessern die Durchblutung.



Vitamin C, vorzugsweise aus Vollwertkost, hergestellt ist verantwortlich für starke gesund Kollagen und Kollagen erhöht die Elastizität der Arterien und Venen, so dass Blut mehr frei fließen.



Forschung zeigt auch, dass die Ergänzung mit bestimmten essenzielle Fettsäuren, insbesondere in Kombination mit Übung, hilft, um Blutdruck zu senken. Fettsäuren aus ganze Körner und fettreiche Fische Arbeit am besten. So bleiben Sie weg von Leinsamen, Borretsch und Primel-Öle.



Wie der Tat, finden ein Fisch-Öl-Supplement, das ETA enthält, da ETA bekannt ist, zu verbessern, die Elastizität der Ihre arteriellen Wände und mehr Elastizität bedeutet Blutdruck senken.



Last But ist not least Knoblauch. Knoblauch Tabletten, vor allem in der Nacht genommen haben gezeigt, dass Spitzen in der Blutdruck zu senken.



Suchen Sie eine Marke, die nicht geruchlos ist, da deodorized Knoblauch ein marketing-GAG ist. Es ist Allicin in Knoblauch, der Geruch verursacht und ist auch verantwortlich für die Gesundheitsvorteile. Enterischen beschichteten Knoblauch eliminiert Geruch Probleme und tatsächlich funktioniert besser zu.



Das war 's - wie man Ihren Blutdruck vor der Prüfung zu senken.



Wenn Sie heute beginnen, gönnen Sie sich ein bis drei Monate bevor Sie gehen zurück, für den nächsten Test. Und im Allgemeinen das ist alles was, die man braucht.

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