Aerobic-Übungen, wie z. B. einen langen Spaziergang ist der beste Weg, um schnell Blutdruck senken und auch tiefes atmen wie langsam Tiefenatmung hat gezeigt, dass niedrigere BP. Aber trinken mehr Wasser wie hoch 3 Glasern 3 Male im Tag, ist eine der schnellsten Möglichkeiten, Blutdruck zu senken.
Kraft Foods, die helfen können
Einige Nahrungsmittel, wie dunkle Schokolade, Knoblauch, Wasser und Apple Apfelessig und andere "Power"-Lebensmittel können hohe BP senken.
Dunkler Schokolade ist köstlich und kann leicht die meisten Diäten hinzugefügt werden und werden Sie wahrscheinlich denken Sie daran, ein Vergnügen zu haben, wenn es gute Geschmack, Knoblauch ist eine der natürlichen Lebensmitteln.
Jedoch Knoblauch in Ergänzung Form aufgrund der Knoblauch, die mit Hypertonie helfen würde, müssten Sie ca. 2 bis 4 Knoblauchzehen, ein Tag, und Sie brauchen eine Ergänzung, die einige Geruch-Steuerelement enthält.
Apfelcidre-Essig
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