Die oben genannten Blutdruckvorlesung kann als Referenz in Ihren eigenen Blutdruck Messen verwendet werden; ein wenig höher oder niedriger aus diesen Zahlen gelten noch innerhalb sicheren Grenzen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihren eigenen Blutdruck zu bestimmen, können Sie mit Ihren Puls, eine Münzeinwurf Maschine in eine bequeme Geschäften kaufen eine batteriebetriebene Gadget oder den Erwerb der alten treuen Gerät von einige Ärzte genannt ein Blutdruckmessgerät verwendet wird.
Messen der Blutdruck mit Ihren Puls
Puls getroffen werden kann, durch Teile des Körpers, aber der ideale Teil ist das Handgelenk. Verwenden Sie für diesen Zweck eine Uhr oder eine Uhr mit einer zweiten Hand.
Alles, was Sie tun müssen, ist den Arm auf die Tabelle mit den Ellbogen parallel zum Herzen platzieren. Finden Sie Ihren Puls im Handgelenk. Eine rechtshändige sollten der rechten Seite des Handgelenks mit der Handfläche mit Blick nach oben mit zwei bis drei Fingern der linken Hand drücken. Eine linkshändige hätte das Gegenteil tun.
Erhalten Sie einen durchgehender Beat für einen Zeitraum von einer Minute. Wenn bereits ein Experte, dies kann alle zehn Sekunden reduziert werden und müssen Sie es mit sechs. Durchgehender Beat stellt den Blutdruck auf die Beats pro Minute und das Volumen des Blutes Surgeprüfungen, um das Herz Pumpe dar. Daher bedeutet eine geringere Pulsfrequenz einen niedrigeren Blutdruck unter ruhelosigkeit Bühne.
Eine andere Möglichkeit, Ihren eigenen mit Ihren Puls Blutdruck Messen ist von stehen. Einfach halten Sie Ihren Arm nach oben in der Luft und finden Sie den Puls des Handgelenks.
Verwenden ein Blutdruckmessgerät
Wickeln Sie das Band (Manschette) um den Arm zu beenden den Fluss des Bluts und pump Blutdruckmessgerät Druck zu produzieren.
Verwenden Sie ein Stethoskop, um anhören einer Arterie knapp unter die Band dann langsam Loslassen der Band. Wie das Blut beginnt zu fließen, wird der systolische Druck (hohe Zahl) kommen durch. Der diastolische Druck (geringe Zahl) die Beats werden beendet, und der Ton wird stetig.
Die Verwendung von ein Stethoskop in anderen Sphygmomanometer ist nicht mehr aufgrund seiner erbaute Klang-sensing-Gerät erforderlich, die empfindlicher und Objektive als das Ohr ist.
Kaufen Sie Ihre eigenen Blutdruckmessgerät, Richtungen im Einsatz ist manchmal nicht verfügbar. Daher können die folgenden Anweisungen, wie ein Blutdruckmessgerät verwendet nützlich.
(1) Die Band behaglich gewickelt werden sollten, aber nicht fest.
2. Gelten Sie Druck mit der Pumpe rund 200 zu 225 Millimetern. Wenn Sie in Form, ist 150 Millimeter in Ordnung.
3. Entwässern Sie die Luft aus der Band auf Basis langsam und stetig. Einige Geräte sind bereits auf Automatik-Modus.
4. Versuchen Sie mehrere Messungen, konsistente Ergebnisse zu erhalten. In einigen Fällen entstehen ungenaue Lesungen durch Überspannungen in Strom, kostenlos Aufbau und niedrigen Batterien.
5. Wenn Sie Ihren eigenen Blutdruck immer machen verwenden Sie eine Tabelle. Ellenbogen sollten in der Tabelle über die Höhe des Herzens ausgeruht abgelegt werden.
Die Schönheit zu wissen, wie Ihre eigenen Blutdruck messen können Sie eine persönliche Kenntnis des Körpers für Ihre Bequemlichkeit zu gewinnen. Alle Änderungen, die Sie auf Ihre Ernährung vornehmen und die Wirkung der Ihre Routine-Übung werden genau überwacht werden, damit eine bessere Körperkontrolle der Sensorik. Darüber hinaus der anormale Anstieg in Ihrem Blut Druck, wenn Ärzte die Aufnahme tun bekannt als weiß-Mantel-Hypertonie, eliminiert werden.
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