Wie Sie Ihren eigenen Blutdruck genau messen

Bei der Messung von Ihren eigenen Blutdruck zunächst holen Sie sich bequem mit Ihrer Messung-Arm von einer Tabelle unterstützt. Stellen Sie sicher, dass das Blutdruckmessgerät befindet, so dass Sie können leicht, die Skala sehen und Ihre Stethoskop um den Hals setzen. Die bequemste Art der Stethoskop verwenden hat eine Membran am Ende, keine "Glocke".



Wickeln Sie die aufblasbare Manschette rund um Ihre Oberarm. Wenn es einen Klettverschluss hat, stellen sicher, dass dies nicht vollständige oder Flusen oder es wird nicht ordnungsgemäß Anker (Sie können es mit einem alten Bürste reinigen). Wenn es die älteren Tuch Manschette ohne Klettverschluss handelt, gehockt am Ende. Passen Sie das Ohrpass-Stück-das Stethoskop in beide Ihre Ohren und rütteln sie um ein wenig Geduld haben eine gute Passform. Finden Sie Ihren Arteria brachialis Puls, der Hauptverkehrsader in Ihren Arm mit der Stethoskop und legen Sie die Membran des das Stethoskop darüber, vor allem in der Armbeuge. Wenn Sie Hälfte die Membran unter der Manschette gehockt, überlasse es der rechten Hand die Birne zu betreiben, die Manschette vergrößert. Die linke Hand benötigen, um frei, wenn Sie linkshändig - arbeiten sein werden wie üblich, Linkshänder gebeten, Spiegelungen von Anweisungen vorstellen.



Drehen Sie Ihre linke Hand Handfläche nach oben. Finden Sie mit den Fingern der rechten Hand Handgelenk-Impuls auf Ihrer linken Hand. Dies ist just so you know, wie es später feststellen.



Jetzt nehmen Sie füllend Lampe in Ihrer rechten Hand. Tighten Sie mit der linken Hand up Rändelschraube im Uhrzeigersinn, bis das Ventil geschlossen wird. Nach ein wenig Praxis finden Sie, dass Sie leicht mit ihnen Rechte Hand dazu können während die Lampe in Ihrer Palme zu halten. Wiederholt man drückt die Birne mit das Ventil geschlossen, Pumpen Sie den Druck bis etwa 90 MmHg für die Glas-Spalte und dann wieder für den Puls in Ihrem linken Handgelenk fühlen. Es wird noch da sein. Nun wieder den Druck, und wieder überprüfen Ihren Puls in Ihrem linken Handgelenk Pumpen. Sie sind möglicherweise langsam und schwerfällig bei erste und wenn Ihrem linke Arm beginnt, durch sie fühlen können platzen oder drop-off, lassen Sie das Ventil durch Drehen der Rändelmutter gegen den Uhrzeigersinn, für eine Weile zu stoppen und erneut starten, wenn Ihr Arm sich wohl fühlt.



Der Grund, dass Sie den Puls in Ihrem linken Handgelenk Überprüfung zu halten ist, dass wenn es verschwindet, es ein Signal ist, dass Sie den Druck in der Manschette über Ihre systolischer Druck gedrängt haben. Wie Blut so viel schwankt, müssen verschiedene Menschen messen wenn aus verschiedenen Ebenen. Natürlich könnte es vorgeschlagen, dass jeder von 350 mm Hg oder mehr beginnen, höher als alle systolischer Druck selbst bei Menschen mit schweren hoher Blutdruck, aber dies würde viel unnötige Schmerzen auf die übergroße Mehrheit von Menschen deren systolischer Druck liegt bei 150 MmHg oder niedriger als diese - so Schneider das Verfahren zu 20 MmHg oder so über Ihre eigenen Systolischer Blutdruck zufügen. Nach einer Weile werden Sie in der Lage, ohne zu prüfen, Ihr Handgelenk-Puls, weil Sie eine ungefähre Vorstellung von was zu erwarten haben.



Zum Beispiel wenn Ihr Handgelenk-Impuls auf rund 150 MmHg verschwindet, halten der Lampe auf quetschen Sie, einem anderen 20 MmHg oder so und dann stoppen. Jetzt sehr langsam und vorsichtig, starten die Rändelmutter drehen gegen den Uhrzeigersinn (ist dies leicht mit Daumen und Zeigefinger der rechten Hand, während die Birne bleibt die in der Handfläche) bis Sie oben in der Spalte von Quecksilber fallen sehen. Mit einem normalen Herzschlag von rund 75 Schläge pro Minute bedeutet, dass etwa 2 MmHg (eine Abteilung für die Glas-Spalte) für jedes Puls-Beats, die Sie leicht sehen können, weil die Spitze des Quecksilbers auf und ab mit dem Puls rechtzeitig bobs. Dieser Teil des Prozesses ist sehr langsam, in der Regel sehr unangenehm und gelegentlich schmerzhaft, aber es gibt keine Alternative, wenn Sie präzise Messungen an Ihren eigenen Blutdruck machen möchten. Wenn Sie den Anpressdruck zu eine schnelle, komfortable Lesung zip, werden Sie eine falsche niedrigen systolischer Druck und falsche hohen diastolischen Drucks aufzeichnen. Dies ist der häufigste Fehler gemacht bei der Messung des Blutdrucks.



Hören Sie durch Ihre Stethoskop, wie Sie weiterhin die Manschette sehr langsam zu entlüften. Sie können hören, gelegentliche Klicks, aber nach 10 MmHg oder so, Sie werden beginnen, um einen regelmäßige klopfen-Ton zu hören. Dies ist Ihre systolischer Druck. Suchen auf der Ebene der Quecksilber-Spalte, an die Skala auf die Glasröhre Messen und die Messung der nächsten 2 MmHg ablesen. Schreiben Sie es auf, bevor Sie es vergessen sollten.



Drop halten auf den Druck. Während Sie lernen, fallen Sie halten Sie den Druck im gleichen sehr langsam. Schließlich, als Sie an die Prozedur gewöhnen, werden Sie in der Lage, den Druck schneller zu löschen, bis Sie sind über 20 MmHg oben Ihre erwarteten diastolische Druck und Sie finden dies viel weniger unangenehm. Wahrscheinlich irgendwo rund 50 MmHg bis 60 MmHg unter Ihrem systolischer Druck, die regelmäßige klopfen klingt zunächst viel weicher machen Will und dann verschwinden. Dies ist Ihre diastolische Druck, wenn es ausgeblendet. Betrachten Sie die Spalte von Quecksilber wieder und wieder Messen Sie seine Höhe gegen die Skala auf die Glasröhre. Schreiben Sie es auf, unter die erste Figur.



Nach Sie systolische und diastolische Druck aufgezeichnet haben, sollten Sie den gerändelten Regler voll Marke im Uhrzeigersinn zu öffnen und vollständig und lassen Sie den Druck auf Ihrem linken Arm. Es kann für Schmerzen, solange eine halbe Stunde später, aber die Beschwerden weniger erhalten wie Sie ankommen an die Prozedur gewohnt und mehr schnell tun.