Blut Druck Medikamente - elf Tipps zur Vermeidung von Bluthochdruck und Cholesterin senken Drogen

Dieser Artikel wird Ihnen einige einfachen Ideen, so dass Sie vermeiden oder möglicherweise verringern oder beseitigen können Medikamente mit schädlichen Nebenwirkungen. Hier sind elf einfache Tipps, Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken.



1. Starten Sie auszuüben. Es ist wichtig, den Körper bewegt. Wenn Sie bekommen den Körper bewegen, es bewirkt, dass die Blutgefäße zu öffnen, und lassen das Blut fließen natürlich durch Ihren Körper.



2. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme. Durch die Erhöhung Ihren Wassereinlaß machst du ein paar Dinge. Sie vermeiden, Dehydrierung und Ihre Nieren zu reinigen



3. Tun Deep Atemübungen. Forschung hat gezeigt, dass Blutdruckwerte mit 15-20 Minuten täglich deep breathing ablegen können.



4. Hören Sie entspannende Musik. Nur anhören entspannende Musik natürlich Ihren Blutdruck senkt.



5. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Zucker. Nicht verwendete Zucker in Ihrem Körper verwandelt sich in Fett. Sie wissen, dass, die fat führt zu hohem Blutdruck erhöht.



6. Reduzieren Sie Ihre Taille Linie. Wenn Ihre Taille Linie größer als Ihre Brust-Linie ist ist dies gefährlich. Intra-abdominalen Fett ist sehr gefährlich. Dies führt zu Herzinfarkt und Schlaganfall.



7. Das Fett zu verlieren. Während die meisten Menschen konzentrieren sich auf abnehmen sollte Sie sich auf Fett verlieren konzentrieren. Sie können verlieren Fett und bleiben dasselbe Gewicht. Männchen sollte nicht höher als 18 % und Frauen 24 % Körperfett



8. Muskeln aufbauen. Sie müssen nicht aussehen wie ein Bodybuilder. Muskeln verbrennt Fett und das ist eine gute Sache.



9. Essen Sie Nahrungsmittel, die hohen Faser haben. Fiber hilft, um Plaque-Aufbau in Ihre Blutgefäße zu verhindern.



10. An Fettsäuren ergänzen. Fettsäuren Entzündungen reduzieren und Bildung auf das Innenfutter Ihre Blutgefäße Narbe.



11. Ergänzung mit einer Anti-Oxidant.Anti-Oxidantien reduziert Schäden durch freie Radikale, die durch Stress, Umweltverschmutzung und Übung verursacht wird.



So dort haben Sie elf Tipps um diese schädlichen Medikamente zu vermeiden. Wenn Sie Bluthochdruck Medikamente einnehmen können Sie senken Ihre Dosierung oder sogar steigen Sie die Medikamente alle zusammen.



Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Hausarzt konsultieren, bevor Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil und Blutdruck Medikamente vornehmen.